พยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ครับ ทำมาเกือบ 6 เดือน จาก 86 ก.ก. ตอนนี้ 75 ก.ก. 
ใช้วิธีลดแป้ง/น้ำตาล เน้นอาหารพืชผักผลไม้อกไก่และเดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ตอนนี้เจอปัญหาสระผมแล้วเส้นผมร่วงติดมือมามากจนเห็นได้ชัด มีผมหายเป็นหย่อมและรู้สึกผมบางกว่าเดิม
ไม่ทราบว่าต้องปรับอาหารหรือทำอย่างไรเพื่อแก้ปัญหาครับ