หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
กรีฑา
ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ
แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย
ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาตัวเองเลยน่ะครับ
ปล. 1. ผมอยากวิ่งให้ได้ฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ แต่ผมไม่ลงงานน่ะครับ ให้บันทึกลงในแอพวิ่งก็พอ ว่าได้ระยะฮาล์ฟแล้ว
2. ผมอยากหุ่นผอมให้ได้แบบพี่ตูน บอดี้แสลม มากเลยครับ เลยลดความอ้วนให้ผอมได้แบบพี่ตูนน่ะครับ
อันนี้รูปผม ถือว่าน่าเกลียดไหมน่ะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมาหอนหลังบ้านทุกคืนช่วงเที่ยงคืน บางทีก็ตี2 ตี3 มองดูก็ไม่เห็นอะไร
อยู่บ้านคนเดียว แต่โชคดีไม่ค่อยกลัวผี แต่จะนอนดึกมากบางทีตี4ทำไรไปเรื่อยๆ สังเกตุหมาจะชอบหอนหลังเที่ยงคืน หมาเรา2ตัวมีช่องให้มุดจากรั้วไปวิ่งเล่นได้ บางทีก็หอนหน้ารั้วรับกับหมาจรแถวนั้น หอนไล่มาเป็
สมาชิกหมายเลข 9021701
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
ช่วยวิเคราะห์อุบัติเหตุหน่อยครับ
จากเหตุการ3รูป ผิดถูก หรือยังไง ช่วยบอกผมทีครับ พอดีผมขับมาเลนขวา วิ่งมาด้วยความเร็ว 90-100 เป็น 4เลนแล้วข้างหน้าเป็นทางคอขวด เลนซ้ายหาย พอผมไปถึงตรงท้ายรถกระบะเค้าได้เปิดไฟเลี้ยวตอนผมห่างแค่10เมตร ตา
สมาชิกหมายเลข 5704688
การรอคือเรื่องปกติไหมคะ?
มีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ เราคุยกับคนนึงมาประมาณ7-8เดือนได้แล้ว แต่ติดปัญหาตรงที่เวลาไปไหนมาไหนเขาเอ่ยปากมารับมาส่งเราเอง ทุกครั้งที่นัดจะไปเที่ยวไหนหรือกินข้าว เรารอเขานานมาก ยกตัวอย่าง เราอยากกลับกรุงเท
สมาชิกหมายเลข 7522741
โดนเพื่อนในห้องเกลียดโดยไม่มีสาเหตุ
เราโดนเพื่อนในห้องเกลียดค่ะ เราขอบอกว่าเราไม่เคยมีปัญหาอะไรกับกลุ่มนี้เลย ไม่รู้จักกันมาก่อนด้วย ตอนแรกเปิดเทอมม.1แรก ๆ เราก็พยายามไม่สนใจ แต่ดูเหมือนเขาจะไม่หยุดเลย เราตอบโต้ก็แล้วนิ่งใส่แล้วไม่รู้ว่
สมาชิกหมายเลข 8452393
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
“นอนหลัง00.30น.” เสี่ยงเป็นโรคตับแข็งเพิ่มกว่า 2 เท่า และ 7 ข้อต้องรู้ กินยารักษาโรคเรื้อรัง โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
เตือนคนชอบนอนดึก! งานวิจัยชี้ “นอนหลังเที่ยงคืนครึ่ง” เสี่ยงเป็นโรคตับแข็งเพิ่มกว่า 2 เท่า งานวิจัยล่าสุดจากจีนชี้ชัด พฤติกรรมเข้านอนหลัง 00.30 น. เพิ่มความเสี่ยงโรคตับแข็งมากกว่าคนที่นอน
parn 256
ถูกบูลลี่จากคนในครอบครัว
มันเป็นปมที่ไม่ว่ายังไงก็ไม่ลืม ถ้าคิดไม่ออกว่าการบูลลี่จากคนในครอบครัวเป็นยังไง ก็เหมือนการบูลลี่ทั่วไปเเต่เอาไปคูณ10 คือทางบ้านของผมมีกันเเค่4คน มีพ่อเเม่พี่ชายเเละก็ผม ใช้ครับผมเป็นน้องสุด นันล่ะถึ
สมาชิกหมายเลข 8650008
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี
แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย
ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาตัวเองเลยน่ะครับ
ปล. 1. ผมอยากวิ่งให้ได้ฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ แต่ผมไม่ลงงานน่ะครับ ให้บันทึกลงในแอพวิ่งก็พอ ว่าได้ระยะฮาล์ฟแล้ว
2. ผมอยากหุ่นผอมให้ได้แบบพี่ตูน บอดี้แสลม มากเลยครับ เลยลดความอ้วนให้ผอมได้แบบพี่ตูนน่ะครับ
อันนี้รูปผม ถือว่าน่าเกลียดไหมน่ะครับ