อยากเพิ่มน้ำหนัก ให้มีน้ำมีนวล ทำอย่างไงดี

พอดีตอนนี้เรารู้สึกตัวเองว่าผอมเกินไป และคนรอบตัวก็ทักว่าผอมจนจะปลิวไปกับลมแล้ว เราก็อยากอ้วนนะแต่ทำไงก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ตอนนี้เราอายุ 28 สูง145 น้ำหนัก 37  คืออายุจะเข้าเลข3 แต่ก็ยังตัวเล็กอยู่เลย เราเป็นคนผอมมาก แต่ก็มีพุงนะ แต่ส่วนอื่นนี่ไม่ออกเลย พยายามกินเยอะๆ กินจุกจิก กินสาระพัดจะกิน ยังไงก็ไม่อวบ ไม่อ้วน เหมือนกับคนอื่นๆเลย จะทำไงดี มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มเนื้อเพิ่มหนังบางช่วยแชร์ให้เราบ้างนะ