จะลดความอ้วนได้ไหม?

ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ แล้วคือจะใช้วิธีวิ่งบนลู่วิ่งอ่ะค่ะ คือตั้งใจไว้ว่าถ้าผอมแล้วก็ก็จะวิ่งเหมือนเดิมค่ะเพราะกลับกลับมาอ้วนอีก แต่ก็จะไม่หักโหม แค่จะควบคุมน้ำหนักตอนผอมไว้ค่ะสมมุติตอนผอมหนัก45 ก็จะพย

ขอสอบถามเพื่อนๆพี่ๆหลายๆคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยครับ พอดีผมเป็นคนที่อ้วน แล้วออกกำลังกายได้มาอาทิตย์กว่าๆแล้วโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็วประมาณ5.0-5.5 30นาที ทุกๆวัน ไม่กินของจุกจิกต่างๆนาๆ อยาก

ผมเริ่มเข้าฟิตเนตได้2วันแล้วครับ ปกติผมผอมอยู่แล้วแค่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันแรกผมก็จัดเลยวิ่ง2ชม ลงจากลู่วิ่งคือเพลียมากขาสั่นเลยครับปวดขามาก วันที่2ผมก็วิ่งในลู่2ชม ปั่นจักรยาน30นาที กลับบ้านค

จขกท ไปซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามา อยากจะถามเทรนเนอร์ว่า อยากวิ่งแล้วให้ผอม ยังไม่สร้างกล้ามเนื้อ ควรวิ่ง speed เท่าไหร่ ต้องเพิ่มชันมั้ย วิ่งกี่นาที

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก

ผมออกกำลังกายโดยไปฟิตเนสนะครับ 1.ปั่นจักรยาน 30 นาที 2.วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที ประมาณ 2 กิโล 3.เล่นเวทแขน 3 เซต ครั้งละ 12 ที 4.เล่นหน้าท้อง 5 เซต ครั้งละ 10 ที 5.เล่นขานอก 3 เซต ครั้งละ 12 ที 6.เล่นขาด้

เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

ตอนนี้ผมนำ้หนัก 68 กก. สูง171 ซม. อายุ18 ปี อยากผอมและมีกล้าม (ผมเป็นคนอวบนะคับ) ผมควบคุมอาหารด้วยคับ  ผมเข้าฟิสเนสทุกวัน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เวทเทรนนิ่ง 50-60นาที (เล่นเวทเทรนนิ่งหลายอย