▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายในช่วงทำIF???
คือมื้อแรกจะกินประมาณ 11.50 ประมาณนี้ค่ะ
แล้วกลับจากโรงเรียนก็จะกินข้าวเย็นประมาณ 17.00บางครั้งก็มีเลตไปถึง18.00ค่ะ
คือหนูจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย
หนูเลยอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมค่ะว่าควรปรับการกิน,การออกกำลังกายยังไงบ้างคะ
หนูก็เล่นฮูลาฮุปและคาดิโอเบาๆค่ะแต่ทำนานประมาณ1-1.30ชม.