ไปวิ่งกับเพื่อนนี่เค้าทิ้งเพื่อนกันได้ไหมครับ ถ้าความเร็วไม่เท่ากัน

หรือเป็นเพราะเราอายุมากขึ้น หรือเป็นเพราะเราหัดวิ่งช้าจนร่างกายเคย หรือเป็นเพราะวิ่งใส่แมสไปด้วย เลยหายใจไม่สะดวก พอเร่งก็จะเหนื่อยจนต้องพักเดิน แก้ไขอย่างไร อีกไม่นานก็จะถึงงานวิ่งระยะไกลแล้ว กลัวไม่

ผมซ้อมวิ่ง10กิโล Sub45นาที เพซก็ประมาณ4:30/กิโล แล้วถามผมซ้อมIntervalsก็ต้องเร็วกว่าเพซที่แข่งใช่ไหมครับ แต่ว่าซ้อมแบบเป็นเซ็ต สมมุติผมซ้อมIntervals1กิโล ผมก็ต้องวิ่งประมาณ4:20/กิโล ใช่ไหมครับ หรือว่า

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มตั้งเป้าจริงจังกับการ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และ "การวิ่ง" คือกิจกรรมหลักที่เลือกทำทุกวัน แต่ก็ยังสงสัยมาตลอดว่า... "การวิ่งตอนเช้ากับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

เคยเจอโพสต์ประเภท "ซ้อมแค่ 3 km ลงมาราธอนได้มั้ยครับ แล้วก็เอาเวลามาโพสต์ pace 3 กว่า" "หรือ แบบ ซ้อมมา 10 km เพิ่งจะ pace 4 ค่ะ / ครับ ลงมาราธอนได้มั้ย ค่ะ / ครับ"  พวกโพสต

ปกติใช้ ultraboost ตลอด อยากเปลี่ยนรองเท้าแต่ ultraboost ตัวใหม่ก็ใกล้ออกแล้ว แล้วเห็นช่วงนี้ฮิต adizero กัน ใส่เป็นแฟชั่นไว้เดินห้างกันด้วยเวลาไปต่างจังหวัดจะได้ไม่ต้องเอาไปหลายคู่ แต่ก็ดูเป็นรุ่นถูก