หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มินิมาราธอน
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมซ้อมวิ่งได้ประมาณ 8 กม แล้ว ความเร็วก้อ pace 6:20
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ ซ้อม 5 เดือน กับการ วิ่ง 10 กม ใน 49 นาที
กระทู้นี้เป็นกระทู้แชร์ แผนการฝึกซ้อมส่วนตัวนะครับ ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดี แต่บอกว่าซ้อมอย่างไรและผลที่ได้เป็นอย่างไร เพราะทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน หมายเหตุ ระยะที่ใช้คือ 10 กม ถ้วนๆไม่
off abstract
ผ่าน มินิ 10.5 km. มาหลายสนามแล้ว ถ้าจะลง 10 Miles จะต้องซ้อมอะไรพิเศษ ไหม ครับ
ผมวิ่งมินิ Pace 6:45 หลายสนามแล้วครับ ถ้าจะไปวิ่ง ซุปเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์ ต้องซ้อมอะไรพิเศษไหม ครับ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 5-6 กม. สัปดาห์ละ 5 วัน วันหยุดอาจมียาวถึง 8 km. ถ้าขยันและม
Money_Engineer
ช่วยดูแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม ใช้เวลา 55 นาที ให้หน่อยครับ
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน ตอนนี้ผมวิ่งมาประมาณ 3 เดือน วิ่งได้ไกลสุด 5 กม. pace 6 ผมใช้ app ของ runkeeper ตอนนี้เข้าโปรแกรมวิ่งให้ไดั 10 กม ความเร็ว pace 5.5 ตามรูป 1อยากทราบว่าจะหนักไปสำหรับผมไ
Superstarwar
ขอคำแนะนำในการซ้อมวิ่ง trail run 10.5 km @ U-Tapao Ripley's run
จากกระทู้ http://pantip.com/topic/32774618 ตอนนี้ลงทะเบียนวิ่งที่ 10.5 km. ตามคำแนะนำเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับประสบการณ์ในสนามแรกครั้งนี้ ที่ผ่านมาซ้อม 4 วัน หยุด 1 วัน เข้าสัปดาห์ที่ 4 แต่ซ้อมแบบไม่ม
สมาชิกหมายเลข 801685
ก่อนวันวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กม. การซ้อมวิ่งครั้งสุดท้ายก่อนวันจริง ควรซ้อมวิ่งกี่ กม. และควรพักกี่วันก่อนวันจริงครับ
*** ขอเพิ่มรายละเอียดครับ ปกติผมออกกำลังกายทั่วไปครับ วิ่ง ปกติผมวิ่งเฉลี่ยแค่ 5 กม. ครับ (นับเฉพาะวิ่ง ไม่นับเดิน) ก่อนวิ่ง และหลังวิ่ง ผมวอร์มอัพ และคูลดาวน์ ประมาณ 10 นาที ยืดๆ เหยียดๆ นอกจากนี
GODBABY
วิ่งเร็วมันมีราคาของมัน
กระทู้นี้เล่าเรื่องความเร็ว ประมาณ 19 ขวบ ตอนนั้นปิดเทอมอยู่ๆก็นึกคึก อยากวิ่งจบ 10K ให้ได้ จำไม่ได้ว่าทำไม ผมนั่งรถเมล์ประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อไปยังสวนสาธารณะ ที่สวนนั้นมีระยะ 1.05 Km ต่อรอบ ถ้าจำไม่
สมาชิกหมายเลข 1930447
ช่วยดูแผนการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน ให้หน่อยครับ
ขอเล่าประวัติการวิ่งคร่าวๆก่อนครับ ผมวิ่งมาประมาณหนึ่งปี แต่หยุดไปในเดือนพฤศจิกายน เพราะหนักไป และเร็วไป pace 5:30 - 6:00 แล้วเจ็บเพราะฝืนร่างกาย ปีนี้ยังไม่ท้อ กลับมาวิ่งตั้งแต่ต้นปี เริ่มจาก 3กม ขย
Superstarwar
การซ้อมวิ่งในระยะมินิของผมครับ
หมายเหตุ : ไม่มีทฤษฏีหรือหลักวิชาการอะไรนะครับ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาได้ไปงานวิ่งรายการภูเขาทองที่โรงเรียนวัดสระเกศมาครับเป็นรายการที่ 6 ของปี รายการก่อนหน้านี้คือรายการสงกรานต์ที่บางแคเมื่อวันที่
สรพงษ์...
วิ่งมินิจะทำเวลา sub60 ควรออกตัวตอน start pace ที่เท่าไหร่ดีครับ
วิ่งมินิมาราธอนปีนี้ตั้งใจจะทำ Sub60 ทุกรายการที่แข่งภายในปีนี้ครับ เลยอยากขอคำแนะนำครับว่า เวลาออกตัวควรจะใช้ pace สักเท่าไหร่ดี งานล่าสุดที่เชียงใหม่ Pace ออกตัว 1 กม. แรกประมาณ 7 (ประมาณว่าจ๊อกเบาๆ
เดอะหลอน
วิ่ง half marathon ให้ได้ใน 2 ชั่วโมง ซ้อมอย่างไร?
เริ่มจากการซักประวัตินักวิ่งกันก่อน อายุ 34 น้ำหนัก 74 (ก่อนวิ่งจริงจัง ยังแค่ 70-72) วิ่งไกลที่สุด Half แรกที่กรุงเทพมาราธอน 2013 แต่ระยะจริงแค่ 19.9km เวลา 2:10:00 เป๊ะมาก เริ่มวิ่งจริงจังก็เมื่อกล
The Petit garcon
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มินิมาราธอน
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ