หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มินิมาราธอน
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมซ้อมวิ่งได้ประมาณ 8 กม แล้ว ความเร็วก้อ pace 6:20
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ ซ้อม 5 เดือน กับการ วิ่ง 10 กม ใน 49 นาที
กระทู้นี้เป็นกระทู้แชร์ แผนการฝึกซ้อมส่วนตัวนะครับ ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดี แต่บอกว่าซ้อมอย่างไรและผลที่ได้เป็นอย่างไร เพราะทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน หมายเหตุ ระยะที่ใช้คือ 10 กม ถ้วนๆไม่
off abstract
ผ่าน มินิ 10.5 km. มาหลายสนามแล้ว ถ้าจะลง 10 Miles จะต้องซ้อมอะไรพิเศษ ไหม ครับ
ผมวิ่งมินิ Pace 6:45 หลายสนามแล้วครับ ถ้าจะไปวิ่ง ซุปเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์ ต้องซ้อมอะไรพิเศษไหม ครับ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 5-6 กม. สัปดาห์ละ 5 วัน วันหยุดอาจมียาวถึง 8 km. ถ้าขยันและม
Money_Engineer
ช่วยดูแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม ใช้เวลา 55 นาที ให้หน่อยครับ
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน ตอนนี้ผมวิ่งมาประมาณ 3 เดือน วิ่งได้ไกลสุด 5 กม. pace 6 ผมใช้ app ของ runkeeper ตอนนี้เข้าโปรแกรมวิ่งให้ไดั 10 กม ความเร็ว pace 5.5 ตามรูป 1อยากทราบว่าจะหนักไปสำหรับผมไ
Superstarwar
ขอคำแนะนำในการซ้อมวิ่ง trail run 10.5 km @ U-Tapao Ripley's run
จากกระทู้ http://pantip.com/topic/32774618 ตอนนี้ลงทะเบียนวิ่งที่ 10.5 km. ตามคำแนะนำเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับประสบการณ์ในสนามแรกครั้งนี้ ที่ผ่านมาซ้อม 4 วัน หยุด 1 วัน เข้าสัปดาห์ที่ 4 แต่ซ้อมแบบไม่ม
สมาชิกหมายเลข 801685
kick หลังจากใช้งานไปห้าปีครึ่ง. โหมด ev วิ่งได้เท่านี้ครับ
ไม่ใช่กระทู้เชียร์นะครับ ผมเข้ามาใช้ kick เพื่อทดลองว่า เมื่อใช้ไฟฟ้าล้วนในการขับเคลื่อน แบตฯ จะอยู่ได้นานแค่ไหน.. เพื่อเดินไปต่อที่ ev รถผมคันนี้ใช้มา ห้าปีครึ่ง แบตฯขับเคลื่อน ลิเทียมฯลูกเดิม แบตฯเล
สมาชิกหมายเลข 1157226
แชร์ประสบการณ์ ฝึกวิ่ง 10K ให้ได้ 45 นาที
สวัสดีครับ กลับมาอีกครั้ง หลังหายไป 5 เดือน จากกระทู้ก่อนหน้านี้ที่ ผมเคยลงไว้ว่า ซ้อมจนสามารถวิ่ง 10K ที่ 49 นาที คราวนี้ ผมวิ่ง 10K ที่ 45 นาที(แม้จะมีวินาทีเกินไปพอควร แต่หยวนๆนะครับ) อันนี้เป็นกระ
off abstract
มีคำถามสำหรับวิ่ง full-marathon ครั้งแรก
มีคำถามอยากถามผู้รู้ช่วยให้คำตอบที่ครับ 1. เริ่มวิ่งตอนตี2 ควรนอนกี่โมงดีครับ? 2. เจลพลังงานควรกินกี่อันแต่ละอันควรกินตอนไหน หรือ กิโลไหนดีครับ? 3. ถ้าวิ่ง2กมแรกด้วย pace 6 แล้วหลังจากนั้น เดิน1กมด้ว
สมาชิกหมายเลข 1348967
ช่วยดูแผนการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน ให้หน่อยครับ
ขอเล่าประวัติการวิ่งคร่าวๆก่อนครับ ผมวิ่งมาประมาณหนึ่งปี แต่หยุดไปในเดือนพฤศจิกายน เพราะหนักไป และเร็วไป pace 5:30 - 6:00 แล้วเจ็บเพราะฝืนร่างกาย ปีนี้ยังไม่ท้อ กลับมาวิ่งตั้งแต่ต้นปี เริ่มจาก 3กม ขย
Superstarwar
เพิ่งหัดวิ่งได้ไม่นาน ควรซ้อมยังไงดีคะ
สวัสดีค่า ผู้หญิงตัวกลมอายุเกือบสามสิบ สูง 163 หนัก 72 กิโลกรัมค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่ดูแลตัวเองปล่อยให้น้ำหนักขึ้นมา 20 กิโล ใน 5 ปี จนมาพักหลังๆ เริ่มเป็นห่วงสุขภาพในระยะยาว เป็นเหตุให้เราเริ่มออกกำลั
แฉ่งโช๊ะ
วิ่งโซนสอง ในนาฬิกากับลู่ระยะไม่เท่ากันเหรอครับ
ทำไมแฟนบอกวิ่งโซนสอง ในนาฬิกา pace 8 แต่บนลู่ความเร็วแค่สี่ กม.ต่อชม.เองครับ มันวัดด้วยวิธีต่างกันเหรอครับ แล้วมันวิ่งได้ pace 8 จริงรึเปล่าครับ ลู่ความกว้างมันก็เท่าเดิม นี่ครับทำไมความเร็วต่างกันแกว
สมาชิกหมายเลข 7206217
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มินิมาราธอน
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ