หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มินิมาราธอน
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมซ้อมวิ่งได้ประมาณ 8 กม แล้ว ความเร็วก้อ pace 6:20
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ ซ้อม 5 เดือน กับการ วิ่ง 10 กม ใน 49 นาที
กระทู้นี้เป็นกระทู้แชร์ แผนการฝึกซ้อมส่วนตัวนะครับ ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดี แต่บอกว่าซ้อมอย่างไรและผลที่ได้เป็นอย่างไร เพราะทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน หมายเหตุ ระยะที่ใช้คือ 10 กม ถ้วนๆไม่
off abstract
ผ่าน มินิ 10.5 km. มาหลายสนามแล้ว ถ้าจะลง 10 Miles จะต้องซ้อมอะไรพิเศษ ไหม ครับ
ผมวิ่งมินิ Pace 6:45 หลายสนามแล้วครับ ถ้าจะไปวิ่ง ซุปเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์ ต้องซ้อมอะไรพิเศษไหม ครับ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 5-6 กม. สัปดาห์ละ 5 วัน วันหยุดอาจมียาวถึง 8 km. ถ้าขยันและม
Money_Engineer
ช่วยดูแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม ใช้เวลา 55 นาที ให้หน่อยครับ
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน ตอนนี้ผมวิ่งมาประมาณ 3 เดือน วิ่งได้ไกลสุด 5 กม. pace 6 ผมใช้ app ของ runkeeper ตอนนี้เข้าโปรแกรมวิ่งให้ไดั 10 กม ความเร็ว pace 5.5 ตามรูป 1อยากทราบว่าจะหนักไปสำหรับผมไ
Superstarwar
ขอคำแนะนำในการซ้อมวิ่ง trail run 10.5 km @ U-Tapao Ripley's run
จากกระทู้ http://pantip.com/topic/32774618 ตอนนี้ลงทะเบียนวิ่งที่ 10.5 km. ตามคำแนะนำเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับประสบการณ์ในสนามแรกครั้งนี้ ที่ผ่านมาซ้อม 4 วัน หยุด 1 วัน เข้าสัปดาห์ที่ 4 แต่ซ้อมแบบไม่ม
สมาชิกหมายเลข 801685
ลำปาง เชียงราย ไปลาวก็ได้นะ Tesla Model 3 LR RWD ไม่ต้องชาร์จ
ต่อจากกระทู้ที่แล้วครับ ขับทดลอง Model 3 Long Range RWD จาก กทมไปลำปาง มาถึงกระทู้นี้ ขับจาก ลำปางไปเชียงราย แบบไม่ปั้นตัวเลขระยะทาง ใช้งานจริงมีคนนั่ง 4 คนเพื่อจะดูว่าไปถึงที่ชาร์จ Tesla SC เชียงรายแ
สมาชิกหมายเลข 8577804
การใช้ความเร็วเส้น M81
เมื่อวันหยุดที่ผ่านมามีโอกาสได้ใช้ M81 จากด่านบางใหญ่ไปกาญจนบุรีทั้งไปและกลับ ระยะทาง 96 กิโลเมตร ช่วงนี้ยังให้ใช้ฟรีอยุ่ ก่อนใช้ก็ได้หาข้อมูลในเรื่องการใช้ความเร็วบนเส้นทางนี้ รู้มาว่ากำหนดให้ไม่เกิน
คนกลับดึก
นักวิ่งหน้าใหม่ จะมาขอวิธีหยุดเพื่อจิบน้ำครับ
ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนครับผม ผมเริ่มวิ่งได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ วิ่งสัปดาห์ละ 2-4 วัน แล้วแต่ว่าวันไหนว่าง หรือฝนไม่ตก ตอนนี้วิ่งได้ต่อเนื่องแบบสบายๆ ได้ประมาณ 5 กม (ดีใจมาก ไม่คิดว่าจะทำได้ เพร
Superstarwar
ก่อนวันวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กม. การซ้อมวิ่งครั้งสุดท้ายก่อนวันจริง ควรซ้อมวิ่งกี่ กม. และควรพักกี่วันก่อนวันจริงครับ
*** ขอเพิ่มรายละเอียดครับ ปกติผมออกกำลังกายทั่วไปครับ วิ่ง ปกติผมวิ่งเฉลี่ยแค่ 5 กม. ครับ (นับเฉพาะวิ่ง ไม่นับเดิน) ก่อนวิ่ง และหลังวิ่ง ผมวอร์มอัพ และคูลดาวน์ ประมาณ 10 นาที ยืดๆ เหยียดๆ นอกจากนี
GODBABY
การซ้อมวิ่งในระยะมินิของผมครับ
หมายเหตุ : ไม่มีทฤษฏีหรือหลักวิชาการอะไรนะครับ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาได้ไปงานวิ่งรายการภูเขาทองที่โรงเรียนวัดสระเกศมาครับเป็นรายการที่ 6 ของปี รายการก่อนหน้านี้คือรายการสงกรานต์ที่บางแคเมื่อวันที่
สรพงษ์...
สงสัยเกี่ยวกับการวิ่ง ระหว่าง วิ่งสายพาน กับ วิ่งสนาม
ผมวิ่งสนาม 10กม. เวลาส่วนใหญ่อยู่ประมาณ 1ชั่วโมง15นาที ความเร็วประมาณ pace 7.3 (ใช้แอปไนกี้จับเวลากับระยะทางครับ) สภาพไม่เหนื่อยมาก วิ่งต่อได้อีก ผมวิ่งสายพาน 1 ชั่วโมง ความเร็ว 7.5 กม./ชม.(ดูจากหน้าเ
Studio Sodium
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มินิมาราธอน
ผมพอจะลงวิ่งมินิมาราธอนได้หรือยังครับ หรือต้องซ้อมให้ถึง 10.5 กม
เร็วๆนี้พอจะมีงานวิ่งไหนน่าสนใจบ้างครับ