How to ลดน้ำหนักทีค่ะะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio

คือเราสูง 165 หนัก 61 ดูตันมากอยากลดให้เหลือสักประมาณ 54 ค่ะใครมีวิธีลดเเนะนำบ้างไหมค่ะ ขอไม่ใช้ยาลดนะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8480248

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอ How To ลดขาใหญ่หน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่ขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ค่ะพอจะมีวิธีลดมั้ยคะ เราสูง 159-160 น้ำหนัก 50 ก็ไม่ได้อ้วนมากค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6632179

ลดความอ้วน

ขอ How to จากผอมแห้งให้กลายเป็นหุ่นดีหน่อยค่ะ

ส่วนตัวเจ้าของกระทู้เป็นคนผอมและสูงค่ะ ซึ่งน้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมดุลกัน และเป็นคนกินยาก พยายามกินแต่น้ำหนักก็ไม่เกิน 50 ซักที ปล.หนัก 47 สูง 166

สมาชิกหมายเลข 3542982

จขกท หนัก 125!!!! กิโล ค่ะช่วยแนะนำวิธีลดทีค่ะ

สวัดดีค่ะ จขกท หนัก 125 โล สูง 172 ค่ะ คืออยากลดน้ำหนักค่ะใครพอจะแนะนำบ้างไหมค่ะ ;(

สมาชิกหมายเลข 3415617

ลดความอ้วน

อยากเพิ่มน้ำหนัก!!

คือตอนนี้เราหนัก 47 กก. สูง 160 กก. รู้สึกว่าผอมเกินไปค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 50 กก. ใครพอจะรู้เทคนิคบ้างค่ะ ขอแบบไม่ต้องทานยาอะคะ 🙏🙏

สมาชิกหมายเลข 5424169

เครื่องครัว

เบเกอรี่

เมนูอาหาร

ท่าลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราสูง156 น้ำหนัก 47 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ 38-39 ประมาณนี้ เราอยากได้ท่าลดน้ำหนัก ที่ช่วยลดพุง ขา แขน ได้ค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7007832

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม

ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด

สมาชิกหมายเลข 9334509

ยา

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

งานขาย

เภสัชกร

# 5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!

“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?” นี่คือคำอุทานที่หมอเจอบ่อยมากครับ เมื่อหมอแจ้งผลตรวจว่าเส้นเอ็นไหล่เริ่มเปื่อยหรือมีรอยฉีกขาด หลายคนเข้าใจว่า “

Lady_Simplicity

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

โรคในผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คนที่เดินคล่องๆตอนอายุ 80 เขาทำอะไรต่างออกไป: เคล็ดลับ ”ถนอมเข่า“ ให้ใช้ได้ยาวนานเหมือนติดปีก!

บางคนอายุ 80 ยังเดินคล่อง บางคนอายุ 60 ก็เริ่มลำบาก ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่โชคอย่างเดียวครับ แต่มันอยู่ที่การ "ลงทุน" กับเข่าอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี

Lady_Simplicity

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio

{room_name}

How to ลดน้ำหนักทีค่ะะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ