นอนวันละ5ชั่วโมง

เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวั

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ปกติคนเราในช่วงวัยทำงานควรนอนให้ได้ 6-8 ชม. เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซม แต่เราเข้านอนช่วงประมาณเที่ยงคืนอ่ะค่ะ แต่ร่างกายจะตื่นเองช่วงตีสี่-ตี่ห้าตลอดเลย แต่ตอนตื่นไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือนอนไม่พอ

คือเรากับเพื่อนสนิทย้ายมาเรียนที่มหาลัยเดียวกันเลยตัดสินใจอยู่ด้วยกันเพื่อลดค่าใช้จ่ายค่ะ แต่พออยู่ ไปสักพักเรารู้สึกว่าเวลาชีวิตเราต่างกันมากค่ะ คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ถ้านอนๆอยู่แล้วมีเสียงดัง

หนูก่อนหน้านี้มีอาการเริมที่อวัยวะเพศค่ะ ก่อนมีประจำเดือน แต่หายไปแล้วค่ะทานยาและทายา แต่หนูต้องทำงานกะดึก 16:00-02:00 แบบนี้ เป็นเวลา 10 วันค่ะ งานจะเริ่มวันที่ 20-29 สิงหานี้ค่ะ แต่หนูจะเริ่มเข้านอน

สวัสดีค่ะ หนูสมัครpantipเพราะเรื่องนี้เลย เวลานอนหลับตากำลังจะหลับมันจะรู้สึกเหมือนจักจี้ในร่างกาย ไม่สบายตัว สุดท้ายต้องมาเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆสุดท้ายก็ไม่หลับอยู่ดี หนูเป็นเด็กมัธยมธรรมดาซึ่งปกติหนูจะ

วันจันทร์ที่ 18 สิงหาคม วันอังคารที่ 19 สิงหาคม วันพุธที่ 20 สิงหาคม วันพฤหัสบดีที่ 21 สิงหาคม วันศุกร์ที่ 22 สิงหาคม ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ

ผมกิน ข้าวเช้า 6:00-8:00 เที่ยงไม่กิน กินข้าวเย็น15:00-18:00 ออกกำลังกายตอนตื่น4:00-5:00 ก่อนนอน19:00-21:00 มีอะไรควรปรับไหมครับ แนะนำมาเลยครับจะนำไปปรับใช้ หมดนี้เป็นเวลาโดยประมาณนะครับ (ร่างกายไม่ได

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีแฟนหนูเป็นพวกที่ป่วยง่าย แล้วเวลาป่วย กลางดึกจะมีอาการละเมอ เพ้อ​ ซึ่งช่วงแรกที่คบกันหนูจะได้ยินเขาและตื่นมาทุกครั้งเลยค่ะ หนูคิดว่ามันเป็นเพราะหนูนอนเช้าบ่อย ทำให้นอนไม่หลับ พอคบกั