นอนวันละ5ชั่วโมง

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

ปกติคนเราในช่วงวัยทำงานควรนอนให้ได้ 6-8 ชม. เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซม แต่เราเข้านอนช่วงประมาณเที่ยงคืนอ่ะค่ะ แต่ร่างกายจะตื่นเองช่วงตีสี่-ตี่ห้าตลอดเลย แต่ตอนตื่นไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือนอนไม่พอ

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ

ตอนแรกเลยคือโดนแจ้งความ ข้อหาบุกรุกเคหะสถานและใช้กำลังประทุษร้ายร่างกายผู้อื่นฯ ไปตามนัดอัยการจังหวัด1ครั้ง และหนูได้เขียนคำร้องขอความเป็นธรรมไป 1ครั้ง **ว่าไม่ได้บุกรุก คู่กรณีไม่ได้หนี แต่ออกมาพู

เรานอน 22:00 ตื่น 05:30 (มีเรียนค่ะ) แต่ระหว่างวันก็ง่วง ไม่ค่อยสดชื่น ช่วงสายๆจะหาวบ่อยม๊ากกกกกก มีใครเป็นบ้างคะ แล้วต้องทำอย่างไรไม่ให้เป็นแบบนี้