อยากลดน้ำหนัก15โลใน6เดือน

คือผมเป็นคนนำ้หนักขึ้นยากมาก ยากจนถึงขนาดเคยกินข้าวมันไก่ทุกเที่ยงคืนเป็นเวลา 1 เดือนผลปรากฏว่านำ้หนักขึ้น 2 โล เพลีย!!! ก็เลยคิดค้นสูตรใหม่คือ ต้องรับปริมาณกิโลแคลลรี่วันละเยอะๆ จะกินไรก้คำนึงถึงสิ่ง

คือตอนนี้ผมมีส่วนสูง 170 ซม น้ำหนัก 45 โล ผมต้องกินข้าววันละกี่มื้อ และเน้นอาหารจำพวกไหนครับ หรือมีวิธียังไง แนะนำหน่อยครับ เครียดครับโดนล้อว่าผอม

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

สวัสดีค่ะหนูชื่ออิมอยู่ม2อายุ13ปีสูง161หนัก51อะค่ะรู้สึกว่าบวมมากหนูไม่ทานข้าวเย็นไม่ได้อะค่ะใครพอมีวิธีลดนำ้หนักบ้างมั้ยคะ

คือตอนนั้นน้ำหนักผม65ขึ้นมา75ควรลดยังไงคับ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให

สวัสดีค่าา หนูอายุ17 สูง157 น้ำหนัก43ค่ะ อยากขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก เเบบมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะอยากให้เพิ่มประมาณ5-10โล มีวิธีไหนเเนะนำมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ❤️

คือหนูใช้เน็ตแพ็คเกจ150ต่อเดือน แต่ถ้าเงินไม่พอเขาจะหักตามสุดส่วนให้ 75บาท15วัน35บาท7วัน แต่รอบนี้เติมแล้วไม่หักให้เลยค่ะอยากให้เอไอเอสช่วยแก้ไขค่ะ ไม่ตัดหลายเดือนแล้ววค่ะเพราะเล่นไวไฟไม่ได้เติมเงิน แ

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.