หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนช่วยด้วยค่า
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
อายุ 15 สูง 164 นน 42-43 เองค่ะ กินเยอะมากๆๆตั้งแต่เด็กแล้วเป็นคนอิ่มยากก็ไม่อ้วน พ่อแม่ตัวกลมเลยค่ะน้องเราป6แขนใหญ่กว่าอีก ไม่เคยออกกำลังกายด้วยค่ะกินๆนอนๆบ้านเราก็ไม่ออกกัน มีแต่คนบอกอิจฉาจริงๆมันเป็นปมด้อยเรายืนหนึ่งเลย😭😭 ทำยังไงดีคะ (ขาใหญ่แต่แขนอย่างรีบเลยค่ะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดขนาดหน้าอกสำหรับคนที่ผอมอยู่แล้ว
สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล
สมาชิกหมายเลข 6156584
ผอมแห้งมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทำไงดีคะ?
.
สมาชิกหมายเลข 5707957
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่
สมาชิกหมายเลข 8983659
อายุ 17 แล้วค่ะ แต่รู้สึกว่าหน้าอกเล็กมากกกกกกกก ควรทำยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4258293
แขนเล็กมาก ทำยังไงให้แขนใหญ่ขึ้นคะ
คือเราสูง164หนัก42 แล้วเราเป็นคนที่แขนเล็กมากๆ แล้วจะชอบโดนบูลลี่บ่อยๆ เรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นซักที เราอยากได้วิธีการเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากมีหุ่นที่ดูสมส่วน
สมาชิกหมายเลข 8180192
อยากอ้วนขึ้นทำยังไงดีคะ
เป็นคนรูปร่างผอมสูงอะค่ะ สูง 164 หนักประมาณ 44-45 จะอยู่ประมาณนี้ตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยเกินเลยจริงๆ มีวิธีทำให้อ้วนขึ้น หรือดูสมส่วนบ้างมั้ยคะ ไม่อยากดูผอมเกินไปอะค่ะ อยากแลดูสุขภาพดี
สมาชิกหมายเลข 1356032
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
อยากลดน้ำหนักค่ะ
จขกทสูง154ค่ะหนักประมาณ50 เปอร์เซ็นไขมันประมาณ30แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42-43ค่ะ แต่จขกทเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่รู้ทำไมถึงอ้วน5555)เลยอยากทราบว่าจะลดวิธีไหนดีคะ อาหารก็ไม่ได้กินพวกอ้วนๆแบบเค้
สมาชิกหมายเลข 1374229
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนช่วยด้วยค่า