คนเราหลับภายใน1นาทีได้หรอ

อาการที่ผมเป็นตอนนี้ คล้ายกับตอนอายุ 17 ที่เคยมีปัญหาการนอนมาก่อน ตอนนั้นรักษากับจิตแพทย์ และจำได้ว่าแทบไม่ได้กินยาเลย ส่วนใหญ่เป็นการพูดคุยบำบัด แล้วอาการก็ค่อย ๆ หายไปจนปกติ ปัจจุบันอายุ 25 อาการกล

คือเราเป็นคนที่ต้องปิดไฟมืดตื๋อ ถึงจะหลับได้ แต่เพื่อนสนิทนางหลับได้ทุกสถานการณ์ไม่ว่าไฟจะสว่างสไวแค่ไหน? นอกจากเราจะเหนื่อยมากๆจริงๆ ก้อจะเผลอหลับทั้งที่ไฟยังเปิดอยู่ แต่ถ้าปกติ ต่อให้ง่วงแค่ไหนถ้าไม

สวัสดีค่ะปัจจุบันเราอายุ15ปีค่ะเรานอนไม่หลับเลยค่ะตี2-3ก็ไม่หลับเลยค่ะไม่รู้สึกง่วงหรือล้าแต่อย่างใดเลยค่ะเหมือนกับจะกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่นมีแรงขี้นด้วยซ้ำค่ะเราอยากนอนหลับไวๆให้สนิทอะคะเข้านอนประมาณ4

ตามหัวข้อค่ะ สงสัยและอยากรู้+หาเพื่อนคุย ยังไม่ง่วงค่ะ แต่ไม่รู้จะทำไร นอนไปก็นอนไม่หลับ ใครมีวิธีให้นอนหลับไวๆ มั่งก็ช่วยบอกด้วยค่ะ

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

จขกท. ปกติเป็นคนหลับยากอยู่แล้วค่ะ คือ ห้องต้องเงียบ และมืดสนิท ปกติใช้เวลาบนเตียงก่อนจะหลับเกือบๆ 1ชม. ซึ่งถ้าวันไหนเหนื่อยหรือเพลียมากๆ จะทำเวลาได้ดีกว่านั้น จขกท.พยายามที่จะทำทุกอย่างจากการอ่านตามเ

คือผมเป็นคนที่ออกกำลังค่อนข้างเยอะ(อาจเยอะหรือน้อยสำหรับบางคน) คือผมจะสลับกัน วันนึงวิ่ง 7 km(ต่อเรื่อง) ด้วยความเร็วประมาณ 10km/hr อีกวันนึงว่ายน้ำ 3000m(ต่อเนื่อง) ด้วยความเร็วประมาณ 3km/hr สลับกัน

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

โดยปกติจะ VDO Call คุยกับแฟนทุกคืนอยู่แล้วค่ะ ประมาณ 1 ชม. อย่างต่ำ ถ้ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งง่วง ก็จะบอกกันให้ทราบแล้วแยกย้ายบอกฝันดีค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราบ่อยครั้งค่ะ ที่เราอยากคุยต่อ ใจเราไม่ได้อยากหลับ

เวลาเราง่วงนอน สมองง่วง ร่างกายง่วง หรือจิตง่วงครับ เราตื่นทั้งที่ร่างกายหลับใด้หรือไม่