ออกกำลังกายมากไปมีผลต่อการหลับรึปล่าวครับ

คือผมเป็นคนที่ออกกำลังค่อนข้างเยอะ(อาจเยอะหรือน้อยสำหรับบางคน) คือผมจะสลับกัน

วันนึงวิ่ง 7 km(ต่อเรื่อง) ด้วยความเร็วประมาณ 10km/hr
อีกวันนึงว่ายน้ำ 3000m(ต่อเนื่อง) ด้วยความเร็วประมาณ 3km/hr
สลับกันหยุดวันเสาร์อาทิตย์
สองวัน
ช่วงแรกๆที่ออกกำลังน้อยกว่านี้จะหลับง่ายและค่อนข้างเพลีย

แต่ระยะหลังๆนี่ไม่ง่วงไม่เพลียกว่าจะหลับก็ดึกมาก แต่หลับสนิทนะครับ   

คืออยากถามผู้รู้หน่อยครับว่าออกกำลังกายมากไปส่งผมต่อการนอนไหมครับแล้วถ้ามากไปกว่านี้จะมีผมเสียอย่างไรบ้างครับ
(เหมือนตัวเองจะเสพติดการออกกำลังกาย)