เคยมั้ย? นั่งเฉยๆ จนดึก ทั้งที่ไม่มีอะไรทำ ...ทำไงให้หลับง่ายคะ

เราเป็นคนหลับยาก คือเรารู้ตัวว่าง่วงมากค่ะ เราก็เข้านอน แต่ก็ไม่ยอมหลับ เวลาทำงานหรืออะไรมาเหนื่อยๆก็ยังไม่หลับ เคยลองกินสมุนไพรที่เซเว่นค่ะ ที่มันบอกว่าหลับสบายเพื่อนแนะนำมาแต่ก็ยังไม่ได้ผล นอนฟังธรร

คือเราเป็นคนที่นอนเช้าเลยล่ะค่ะนอน 6 โมงเกือบทุกวันบางวันก็ตี 4-5 เราอยากลองเข้านอนไวๆบ้าง ทำทุกวิถีทางแล้วแต่มันยังไม่หลับไม่ง่วงให้เลย มีวิธีดีๆใช้ได้ผล มาให้เราลองทำดูบ้างมั้ยคะ;-;;;;

คือจขกท(ขอแทนตัวเองว่าเรานะคะ) เมื่อคืนตอนกำลังจะนอน จู่ๆน้องก็มาชวนเราเล่นเกมที่เราไม่เคยเล่น ช่วงเที่ยงคืนน้องก็เข้านอน แต่เราดันเล่นต่อไง รู้ตัวอีกทีก็จะหกโมงเช้าแล้ว(ปกติเรานอนไม่เกินตีสามค่ะ) และ

เราติดเป็นนิสัยมากๆเลยค่ะ คือนอนดึกมากๆ นอนตี5 เวลาตื่นบ่าย2-3 พยายามนอนแล้วมันก็ไม่หลับจริงๆ ควรทำไงให้หลับไวๆดีคะ

ปกติเราจะคุยกับแฟนทุกคืน แล้วพอแฟนไม่อยู่ มันนอนไม่หลับเลย ทำยังไงก็ไม่หลับ บางคืนแฟนจะเล่านิทานให้ฟัง พอมีแฟนคุบด้วยเหมือนง่วงๆจากไม่ง่วง เวลาอยากจะนอนกลางวัน มันเหมือนนอนไม่ค่อยหลับเลย แต่พอได้คุยก็

ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่ก่อนนอนดึกสุดๆบางวันนอน10โมงนอนเที่ยง บางวันบ่ายโมง ​เราก็รู้สึกไม่ชอบเลยพยามปรับเปลี่ยนตัวเอง หลายครั้งที่ข่มตานอนแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา คิดตลอดแต่ตาหลับ เหมือนหลับเฉยๆ แล้วเราก

เป็นคนที่ตอนนอนจะชอบคิดนู่น นี่ นั่น และก็นอนไม่หลับ ยันเช้า พอไปทำงานก็แอบหลับเอา พอหลับก็หลับไม่สนิท เพื่อนๆมีวิธีแก้ยังไงบ้าง ทำยังไงให้หลับได้ไวไวและหลับสนิท (จะเป็นหมีแพนด้าอยู่แล้ว)

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที

⠀⠀⠀⠀