เคยมั้ย? นั่งเฉยๆ จนดึก ทั้งที่ไม่มีอะไรทำ ...ทำไงให้หลับง่ายคะ

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้

เราเป็นคนหลับยาก คือเรารู้ตัวว่าง่วงมากค่ะ เราก็เข้านอน แต่ก็ไม่ยอมหลับ เวลาทำงานหรืออะไรมาเหนื่อยๆก็ยังไม่หลับ เคยลองกินสมุนไพรที่เซเว่นค่ะ ที่มันบอกว่าหลับสบายเพื่อนแนะนำมาแต่ก็ยังไม่ได้ผล นอนฟังธรร

ช่วงนี้เห็นหลายคนบ่นว่าง่วง เหนื่อย เพลียง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักมาก เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอน แล้วไปเจอบทความหนึ่ง อ่านจบแล้วรู้สึกว่าควรเอามาแชร์ เพราะมันใกล้ตัวกว่าที่คิด ปกติเรามักคิดว่า &

สมมติถ้าต้องเลือก (หรือกำลังเผชิญอยู่) ระหว่าง 2 ทางนี้: แบบ A: สายพุ่งชน - งานท้าทาย เครียด ความกดดันสูง - งานโหลด เลิกดึกบ่อย หรือต้อง Standby วันหยุด - แต่แลกมาด้วยสกิลที่ก้าวกระโดด ฐานเงินเดือนพุ

คือเราเป็นคนที่นอนเช้าเลยล่ะค่ะนอน 6 โมงเกือบทุกวันบางวันก็ตี 4-5 เราอยากลองเข้านอนไวๆบ้าง ทำทุกวิถีทางแล้วแต่มันยังไม่หลับไม่ง่วงให้เลย มีวิธีดีๆใช้ได้ผล มาให้เราลองทำดูบ้างมั้ยคะ;-;;;;

⠀⠀⠀⠀

เรานอนไม่หลับติดต่อกันสองคืนแล้วค่ะ คืนวันพุธ​เรานอนตีสาม ตื่นตีห้าไปทำงาน ไม่ได้กินกาแฟ คืนวันพฤหัส เราเข้านอนตอนสี่ทุ่ม กินยาแก้แพ้ไปหนึ่ง​เม็ด​ คิดว่าจะทำให้หลับ แต่กลายเป็นเรานอนลืมตาเฉยๆ จนถึงตี

เรานอนหลับยากมาก ทั้งที่ง่วง ( สงสัยคิดมาก ) เลยนอนไม่ค่อยหลับ พยายามไม่คิดอะไร นอนเฉยๆหลับตาก็ไม่หลับ นับแกะก็แล้ว บลาๆ 55555555555555 คือจากการนอนดึกทุกวันเหมือนเราเคยชินอ่ะ เห้อ พยายามจะนอนให้เร็วท

ช่วงปลายปี 2568 จนกระทั่ง 2669 มาถึงจุดที่ไม่ต้องการอะไร และสิ่งที่ต้องการจริงๆ เอื้อมไม่ถึง มันอยู่จุดที่เบื่อทุกเรื่องพยายามมองหาความต้องการให้เกิดความตื่นเต้นและอยากทำไม่มีและเบื่อหน่ายสิ่งที่จะต้อ