อยากมีร่อง11เร็วๆแบบไม่กินคลีน100% แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

อยากมีร่อง11ต้องทำยังไงบ้างคะถึงได้เห็นผลเร็ว แบบไม่ได้กินคลีน100%แต่ลดแคลลอรี่ในแต่ละวันค่ะ คือเราเป็นคนที่ผอมแต่มีพุงแบบอุสุดๆ เราสูง167 ตอนนี้น่าจะนัก50-51 เอว25-26ค่ะ แต่พุงล่างคือใหญ่ฉ่ำ กินเสร็จแล้วพุงออกน่าเกลียดสุดๆค่ะ แต่ตอนตื่นถ้าแขม่วดูดี ไม่แขม่วดูไม่ได้เลย พุงออกแต่ไม่ได้ใหญ่มาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากได้กำลังใจด้วย พยายามบอกตัวเองให้มีวินัย อยากสวยต้องอดทนทำไม่เคยได้เกิน2อาทิตย์เลยค่ะ😭