▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ชอบทานคาร์บ แต่อยากมีร่อง 11
วิ่งวันละ 45 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน
ออกกำลังแก่นกลางลำตัว 15-30 นาทีต่อวัน อาทิตย์ละ 3 วัน (ทำตามพวกคลิปใน Youtube)
จะสามารถมีร่อง 11 ได้มั๊ยคะ
ปัจจุบันสูง 162 หนัก 43 เป็นคนผอมแต่มีพุงค่ะ (ทานวันละ 1,600-1,800 แคล)