ลดน้ำหนัก 40 กิโล

น้ำหนัก 80 กิโล อยากลดความอ้วน ในแต่ละวันต้องควบคุมการกินยังไงบางเพื่อให้น้ำหนักลดลง และออกกำลังยังไงบาง

ตอนนี้เพิ่มเริ่มออกกำลังกายครับวันละ30-40นาที ทำมา2-3วันละ เลยอยากจะถามว่าเเค่30-40นาทีมันจะลดไขมันได้ไหม ตอนนี่ก็เริ่มคุมอาหารเเล้วครับ เรื่อง การออกกำลังกาย ก็เล่นจนหมดเเรงครับ เเล้วก็ไปทำท่าอื่นจาก

เนื่องจากต้นเดือนผมเริ่มคุมอาหาร เริ่มออกกำลังกาย เวท+คาดิโอ ครบ 1 เดือน น้ำหนักตอนแรก 118 กิโล ตอนนี้เหลือ 107 กิโล ลดลงมา 11 กิโล อยากถามว่าลดเร็วแบบนี้ผิดปกติไหมครับ ผมเป็นคนทำงานออฟฟิศ เข้ากะกลาง

จริงๆก็ลดมาซักพักแล้ว ออกกำลังกายก็ได้พอสมควรแล้วล่ะคะ อย่างพวกfitnessblenderในยูทูปพวก20-30นาทีก็ไม่เหนื่อยแล้วคะ แต่อย่างจิลเลี่ยน ไมเคิ่ลนี่แทบไม่ไหวคะ เล่นจบนี่ได้เจ็บตัว เราเป็นคนโครงร่างใหญ่ด

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ

เราสมัครฟิตเนสสีส้มเอาไว้เป็นเวลา 5 เดือน เดิมทีเราเป็นคนผอมมาก กินก็ไม่อ้วน บางคนอาจจะคิดว่าดี แต่ความจริงคือ...ถ้าเราไม่กินข้าว3มื้อ น้ำหนักจะลดลงไป1กิโล (เพื่อนบอกว่าเราอาจจะเป็นไทลอย) ถ้าเราไม่กิน