น้ำหนัก 80 กว่าๆ ลดเหลือ 40 จะได้ไหมคะ มีวธีไหนบ้างนอกจากออกกำลังกาย และไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักอะคะ

ช่วยบอกวิธีลดโดยไม่ต้องใช้ยา และลดอาหารอะคะ เปนคนกินเยอะๆมากๆ และไม่ค่อยรู้การนับแคลเลอรี่ด้วยคะ ช่วยหน่อยนะคะ ;(;(;(:P

คือหนูไม่สามารถไปฟิตเนสได้อะคะ เพราะหนูไม่ว่างเลยอะคะ แล้วหนูก็อยากลดน้ำหนักด้วยอะคะ มีใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างไหมอะคะ? แต่มันไม่ว่างจริงๆนะคะ

คือ เคยออกกำลังกายมาคะ เเล้วก้ห่างหายไปพักใหญ่ๆเลยคะ (แย่จริงๆ) แล้วอยากวิ่งลดน้ำหนักอะคะ เห็นว่าตอนนี้ต้นขาใหญ่เพราะไขมัน แต่ไม่ทราบว่าวิ่งยังไงจะถูกต้องคะ กลัวว่าน่องจะใหญ่ แล้วแรกๆของคนเริ่มวิ่งต้อ

อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะคะ น้ำหนัก 78 พุงไม่ต้องพูดถึง 555 ตอนนี้ออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งตอนเย็น เล่นฮูลาฮูป กระโดดเชือก พอจะมีสูตรลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง บ้างมั๊ยคะ

เราเป็นคนน้ำหนักเยอะมากค่ะ 80+ อยากจะลด 40 กิโล มีใครแนะนำวิธีลดกับการกินมั้ยคะ เดิมทีเรากะจะลดให้ได้ภายใน 1 ปี อยากจะสอบถามเรื่องเวล่ว่านานไป หรือเร็วไปมั้ยคะ

ลดน้ำหนักมาได้นานพอสมควรแล้วครับจากร้อยกว่าโล ลดลงมาเป็น80นิดๆก็ดีใจเผลอปากไม่ออกกำลังกายจนกลับมาเป็น90ตอนนี้ท้อแท้มากครับ ปกติเวลาออกกำลังกายก็จะวิ่งบนลู่อย่างเดียวเพราะข้างนอกไม่เหมาะกับการวิ่งประมา

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมันไม่น่าเกลียดอะไรเลย พอเข้าช่วงอายุ 16-1

อยากลองสมัครเรียนเต้นลดน้ำหนักอะคะ แนะนำหน่อยค่ะที่ไหนดีเอาไม่แพงมาก

คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ