ต้องการลดน้ำหนักอะคะ เพราะตอนนี้ น้ำหนัก 63กับ ส่วนสูง 153 และอายยุ 15 มันไม่สมดุลกัน และรู้สึกอ้วนมาก

แนะนำอาหารที่แคลเลอรี่ต่ำ และหากินง่ายให้หน่อยครับ พอดีอยากลดน้ำหนักแต่ หนักใจที่อาหารเนี่ยแหละครับ ไม่รู้จะกินไรดี พวกร้านอะหารไม่ต้องพูดถึง แคลเลอรี่ พุ่งพล่านมากเลย!!

ขออนุญาตนะคะ นี่เป็นกระทู้แรก ของหนูค่ะ  อยากลดนํ้าหนัก   ช่วงแรกๆ นับแคลเลอรี่ในการกินค่ะ พยายามกินไม่กิน1100 แคลเลอรี่ต่อวัน ไม่กินของทอด ขนมกรุบกรอบ งดนํ้าอัดลม ออกกำลังกายเล่นฮูลาฮู

สวัสดีค่ะเพื่อนๆตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดน้ำหนักคือเราไม่ใช่คนสูงตอนนี้อ้วนเพราะบวมยาคุมหุ่นเลยดูตันไปหมด โดนบูลี่บ่อยมาก อยากได้วิธีนับแคลเลอรี่อาหาร และวิธีที่จะทำให้การทานข้าวมันไม่น่าเบื่อเพราะเรา

เราเพิ่งสร้างกระทู้ครั้งแรกอาจจะพิมพ์งงๆหน่อยนะคะ เราอายุสิบหกสูง 167 ตอนแรกน้ำหนัก 63 ตอนนี้ลดเหลือ 59 โลแล้ว(ลดเดือนนึง) เราเป็นคนต้นขาใหญ่มากเลยอยากลดให้ขาเล็กลงเฉยๆเรากินข้าวครบทุกมื้อปกติ ไม่กินห

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

ทำไมชอบบอกว่า กินมื้อเย็นน้อย ๆ หรือ ไม่ต้องกินเลย จะได้ไม่อ้วน ผมว่ามันไร้เหตุผล เพราะร่างกายคนกินเข้าไปแล้วก็เก็บเป็นพลังงาน เช่น ตื่นเช้าเรากินเข้าไป 1000 แคลเลอรี่ แล้วไปวิ่ง ใช้พลังงานไป 1500 แค

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากเรียนศิลปะการป้องกันตัวค่ะ แต่เราอ้วน ส่วนสูง 153 ซม. น้ำหนัก 63 กก. อายุ 12 ปี อยากรู้ว่าคนอ้วนเรียนได้ไหมค่ะ แล้วถ้าเรียนมวยหรือเทควันโด้จะมีซิกแพคไหม เราอยากมีซิกแพคค่ะ อยากอยา

คือตอนนี้ผมพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารอยู่ แต่เห็นเขาบอกว่าอดอาหารไม่ดี ก็เลยใช้สั่งมาทานอ่ะครับ (ผมขี้เกียจหาแคลเลอรี่เอง ​Y_Y) ตอนนี้ผมลองสั่งของ Yo&Bee มา แล้วมันราคาสูงมากเลยครับ เลยอยาก

อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะคะ น้ำหนัก 78 พุงไม่ต้องพูดถึง 555 ตอนนี้ออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งตอนเย็น เล่นฮูลาฮูป กระโดดเชือก พอจะมีสูตรลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง บ้างมั๊ยคะ