การควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน อยากทราบว่าแต่ละมื้อต้องทานอะไรบาง

https://www.youtube.com/watch?v=VXLRGwMDXtc #InShot บอยเหม็นเห็นไหมรถไฟเมืองไทยได้มาตรฐา เหมือนกับญี่ปุ่นเลยนะสะอาดวิ่งไปสนามบินดอนเมือง 20 บาท ที่มา​ https://www.facebook.com/share/v/14JrExyf9Fw/

ios 26 เปิดให้อัพกันแล้ว อัพตอนแรกจะขึ้นเป็น 18.7 รออัพเสร็จกดอัพอีกรอบ จะให้อัพ ios26 ต่อทันที ตอนนี้iphone 16 กำลังอัพ ios 26 อยู่ ใช้เวลานานมากกกกกกกกกกกกก ระบบ ให้รออีก เกือบ 50นาที

ตามหาตะแกรงกรองเศษอาหารของอ่างล้านจานขนาด 5 นิ้วครับ เป็นขนาดมาตรฐาน แต่สิ่งที่ต้องการ คือ แบบ สแตนเลส 304 ที่มันกรองได้ถี่กว่านี้ เพราะถ้ากรองไม่ถี่เศษอาหารชอบลงไปในท่อ และ พวกน้องๆแมลงสับก็จะมารอดัก