หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยด้วยยยย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ทุกคนคือวันนี้หนูไปสอบกระโดดเชือกมาแล้วทีนี้หนูกลับบ้านมาปวดข้อพับหลังเข่ามากเหยีดขาแล้วเจ็บมากทำไงดีคะเดินขารากแล้วหรือหนูกระโดดท่าผิดแต่ปกติหนูไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะส่วนใหญ่ถ้าออกก็แค่วิ่งส่วนอย่างอื่นที่เป็นออกกำลังกายหนูไม่เคยทำเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เท้าบวมและปวดทำยังไงให้หายคะ
เมื่อวานเมื่อตอนบ่ายๆไปซื้อของกับเพื่อนแล้วเพื่อนใจลอยขับรถชิดราวเหล็กถนนจนเท้าหนูกระแทกกับราวเหล็กถนนพอกลับบ้านมาบวมและปวดตอนนี้ทาแค่เบตาดีนที่แผลและกินยาแก้ปว
สมาชิกหมายเลข 7267928
ช่วยด้วยคะเรื่องเต้นแอโรบิค
เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากหลังๆอยากจะผอมเลยเลืองเต้นแอโรบิควันแรกเราเต้นแค่15นาทีตกดึกปวดท่อนล่างแต่ไม่มากพออีกวันเราเต้น25นาทีหลังจากเต้นปวดน่องหัวเข่ามากจะน
สมาชิกหมายเลข 4088934
เป็นแผลแล้วตึงควรไรไงดี
พอดีรถล้มค่ะแล้วเป็นแผลระหว่างข้อพับเข่าแล้วมันเป็นข้อพับมันก็จะหลุบเข้าหลุบออกแล้วทีนี้เข่าเราต้องงอเพราะเวลาทำขาตรงก็ปวดเพราะมันตึงมากแถมเลือดก็ไหลออกด้วยควรท
สมาชิกหมายเลข 8191662
ปวดแขนรู้สึกเหมือนไม่มีแรง
หนูอายุ15ปีค่ะปกติร่างกายของหนูชอบปวดเมื่อตามขาแขนเป็นประจำค่ะก่อนหน้าที่หนูออกกำลังกายโดยการดึงข้อค่ะแต่ว่าหนูหยุดไปประมาณ2อาทิตได้แล้ว แล้วมันก็มาปวดอีกปวดตรง
สมาชิกหมายเลข 5829022
เจ็บนิ้วเท้ามา2อาทิตย์
คือ2อาทิตย์ที่แล้วเราลื่นล้มวันนั้นเราเจ็บนิ้วเท้ามากเเต่เราคิดว่าเดี๋ยวก็คงหายพอ2-3วันก็เจ็บน้อยลงเวลาเดินไม่รู้สึกอะไรเลยแต่ตอนใส่รองเท้าถุงเท้าและเวลาเท้าดั้
สมาชิกหมายเลข 7019334
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
เจ็บข้อมือมาหลายเดือนแล้ว แต่พ่อไม่ให้ไปหาหมอ
พอดีว่าวันนั้นไปเล่นบอลกับเพื่อน แล้วเพื่อนมันวิ่งชนผม จนผมล้มแล้วปวดมือมาก แรกๆจะปวดมากๆแบบว่ากำเบรครถมอไซค์ไม่ได้ แต่มาเรื่อยก็เริ่มเจ็บน้อยลง แต่จนถึงตอนนี้ม
สมาชิกหมายเลข 7704895
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยด้วยยยย