หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดหุ่นภายใน 2 เดือนกว่าๆ จะเป็นไปได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ตอนนี้หนูอายุ 16-17 ค่ะ ส่วนสูง152 น้ำหนัก 51 ค่ะ
ตัวหนูจะขาใหญ่เลยค่ะ ต้นขาหนู 20 นิ้วเลยค่ะ สำหรับคนที่สูงแค่152 มันใหญ่มากๆเลยค่ะ😢เลยอยากจะสอบถามว่าภายในเวลา 2เดือนกว่าๆ มันจะเป็นไปได้ไหมที่ขาหนูจะเล็กลงสัก2-3 นิ้ว เอวหนู26 ค่ะ ไม่ค่อยมีพุงแต่จะแขนขาใหญ่แทน หนูจะออกกำลังกายวันละประมาณ 25-40 นาทีค่ะ ส่วนการกินหนูจะลดขนมกับน้ำอัดลมรวมถึงอาหารที่โซเดียมสูงค่ะ และกินเนื้อสัตว์มากกว่าเดิม ทุกวันจะพอเป็นไปได้ไหมคะ หรือใครที่มีประสบการณ์สามารถแนะนำหนูได้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
‘‘ สวยยันแผ่นหลัง ‘‘ ชีเสริฟ อั้ม พัชราภา สวยมากในวัยย่าง 47 ปี
🔥 สวยมาก หุ่น ผิว แขน ขา เรียวหมด เหมือนวัยรุ่นเลยเอาตรงๆ ส่วนตัว 20นิดๆ แขนยังไม่เรียวบางๆ แบบ อั้มเลย คนอายุ ย่าง47 อะสุดยอด ❤️ หุ่นทำไง ให้เหมือนสาวๆ เนอะ ต่อให้ คนอายุมากๆ ออกกำลังกาย ผอมจริง แต่
งดงามดั่งบทกวี
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
สัดส่วนไม่ค่อยสมดุลกันเลย ทำไงดีหรอคะ
อันนี้เราตั้งกระทู้มาขอคำแนะนำนะคะ รบกวนตอบเราอย่างมีมารยาทนิดนึงนะคะเราใจบางง เราสูง 152 น้ำหนัก 42-43 ประมาณนี้ค่ะ คือส่วนใหญ่เวลาเรากินแล้วน้ำหนักขึ้น ก็จะไปลงที่ส่วนขาตลอดเลยค่ะ กลายเป็นขาเราใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6676888
อยากลดพุง กะ ลดเอวคะ แนะนำที
เราเป็นคนตัวเล็กคะ สูง 152 หนัก 48 แขนขาหน้า เล็กหมดคะ ดันมาอ้วนที่พุงกะเอวแค่นั้น รู้สึกว่าหุ่นหน้าเกลียดคะ อยากหุ่นดีแบบดารา สามารถได้ปะคะเฉพาะจุดแบบนี้ ใครมีเคล็ดลับดีๆบอกเราบ้างเอ่ย ช่วยที อยากสว
สมาชิกหมายเลข 1361360
หุ่นแบบเราควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ปกติเราไม่ค่อยสนใจหุ่นตัวเองเท่าไหร่ สมัยยังรุ่นๆเราหนัก42กก.สูง157ซม. แต่ปัจจุบันเราเข้าเลขสามกลางๆละ น้ำหนักเราขึ้นมาที่ประมาณ51-52กก. เราเป็นคนเอวใหญ่ มีพุง ไขมันหนามาก นั่งทีพุงเป็นชั้นๆเลย เราก็ย
จันทร์เอ๋ยจันทร์เจ้า_111
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
เมื่อลดน้ำหนักได้9 กก. แล้ว จะลดอีก2โล ลงยากมาก
เราลดน้ำหนักเอง(สูง 158 ซม.) ลดได้ 9 โล จาก 62 เหลือ 52-53 ใช้เวลา 3 เดือน ครึ่ง เราควบคุมอาหาร กิน 3 มื้อ นะคะ แต่มื้อเย็นกินก่อน 6 โมง ทีแรกๆนับแคล แต่หลังๆขี้เกียจนับ กะๆเอาไม่เกินวันละ 1200 Kcal
เส้นเล็กน้ำใส
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดหุ่นภายใน 2 เดือนกว่าๆ จะเป็นไปได้ไหมคะ
ตัวหนูจะขาใหญ่เลยค่ะ ต้นขาหนู 20 นิ้วเลยค่ะ สำหรับคนที่สูงแค่152 มันใหญ่มากๆเลยค่ะ😢เลยอยากจะสอบถามว่าภายในเวลา 2เดือนกว่าๆ มันจะเป็นไปได้ไหมที่ขาหนูจะเล็กลงสัก2-3 นิ้ว เอวหนู26 ค่ะ ไม่ค่อยมีพุงแต่จะแขนขาใหญ่แทน หนูจะออกกำลังกายวันละประมาณ 25-40 นาทีค่ะ ส่วนการกินหนูจะลดขนมกับน้ำอัดลมรวมถึงอาหารที่โซเดียมสูงค่ะ และกินเนื้อสัตว์มากกว่าเดิม ทุกวันจะพอเป็นไปได้ไหมคะ หรือใครที่มีประสบการณ์สามารถแนะนำหนูได้ค่ะ