การคุมน้ำหนัก/ลดน้ำหนักตั้งแต่เด็กดีไหมคะ?

คือเราเป็นคนนึงที่กังวลเรื่องการลดน้ำหนักค่อนข้างบ่อยตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ ถ้าจำไม่ผิดช่วงปีนึงเคยลดน้ำหนักแบบผิดๆหักโหมตัวเองมากๆ ไม่กินข้าวเย็นข้าวกลางวัน ผลที่ได้คือผอมจริงๆค่ะแต่รู้สึกไม่ healthy มากๆไม่มีเรี่ยวแรง พักหลังก็เริ่มกลับมากินปกติมีออกกำลังกายบ้าง อยากรู้ว่าการคุมน้ำหนักตั้งแต่อายุ 12+ เป็นผลดีจริงๆไหมคะถ้าทำถูกต้อง หรือควรจะเจริญเติบโตตามวัยไม่ต้องใส่ใจน้ำหนัก