วิ่ง แล้วน้ำหนักขึ้น ปกติไหม?

เราวิ่งมาได้ประมาณ 1 เดือน ทุกวัน วิ่งวันละ 30นาที -​1 ชม.

มีวันไหนเว้นวิ่งก็จะปั่นจักรยานแต่น้ำหนักขึ้นมา ประมาณ โลกว่าๆ

แต่หลายคนบอกว่าดูผอมลง สวมใส่เสื้อผ้าเก่าได้บ้าง

อันนี้ มาถูกทางแล้วใช่มั้ยคะ

อาหารเราคุมบ้างไม่คุมบ้าง เพราะไม่อยากหักโหมมากไปค่ะ กลัวตบะแตก แล้วก็ไม่ได้รีบผอม

เลิกกินแค่ ขนม ลดข้าวลงจากที่เคยกินพูนจาน ไม่กินของทอดของมัน แต่ยังติด กาแฟอยู่

เราไม่ได้รีบร้อนอยากผอมลง แต่งงๆ น้ำหนักมันขึ้น เพราะตอนกินขนมเรา น้ำหนักเราไม่เพิ่ม มาเพิ่มขึ้นตอนวิ่งงี้