หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังต้องเริ่มจากตรงไหนดีคะ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ปัญหาครอบครัว
แพทย์
.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเยอะควรออกกำลังกายหนักมากไหมคะ?
ตามหัวข้อค่ะ คือเราน้ำหนัก94 สูงแค่161 เองค่ะ อ้วนมากเลยเริ่มออกกำลังกายเพราะพึ่งมามีเวลาว่างมากๆช่วงนี้ วันนึงเราจะวิ่งซัก 15 นาทีค่ะ ต่อด้วยกระโดดเชือก เล่นฮู
สมาชิกหมายเลข 5216533
อยากลดความอ้วนต้องเริ่มจากอะไรคะ?
อายุน้อยจะ100โล ละค่ะ สูง163ซม.น้ำหนักเกือบ80 เอว 38 มันเยอะเกินไปที่จะรับไหวละค่ะ อาจจะเนื่องด้วยกรรมพันธุ์ด้วยมั้งคะ เราเป็นเด็กผญ.ที่แขนใหญ่ ขาใหญ่มากกก มีพุ
สมาชิกหมายเลข 4828611
ต้องการลดน้ำหนักเเต่ไม่สะดวกออกกำลังกายค่ะ
คือเมื่อก่อนตอนก่อนโควิดมาเรามีน้ำหนักเเค่45-46กก. เเต่พอหลังโควิดมา ทำให้เราไม่ได้ออกนอกบ้านเลย เพราะเราติดเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้าน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเป็น53กก.เ
สมาชิกหมายเลข 6894162
อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจ
กระทู้แรกค่ะ เพิ่งตัดสินใจสมัครเพราะอยากมีพื้นที่ส่วนตัวจริงๆ เพราะถ้าปรึกษาเพื่อนๆ หรือคนรู้จักก็จะโดนกระแนะกระแหน จิกกัด ประชดประชัน ซึ่งมันทำให้เราไม่ได้รับค
สมาชิกหมายเลข 4345887
อยากอ้วนแต่ไม่ชอบกินไข่/ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อค่ะ เราผอมแบบสุดๆๆอ่ะ สูง172 นน.44 กระดูกเดินได้อะไรประมาณนี้เลยค่ะเราเลยไปอ่านในเน็ตเขาบอกให้กินไข่เยอะกำลังกายมากๆและนอนมากๆ เริ่มจากนอนมากๆนะค
สมาชิกหมายเลข 4177507
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
งบน้อยก็เฮลตี้ได้! รวมวัตถุดิบสุขภาพถูกและดี มีติดบ้านไว้เลย
งบน้อยก็เฮลตี้ได้! รวมวัตถุดิบสุขภาพถูกและดี มีติดบ้านไว้เลย หลายคนมักติดภาพจำว่า “การกินอาหารสุขภาพ” หรือ “การกินคลีน” ต้องใช้เงินเยอะ ต้องคอยซื้อวัตถุดิบนานาช
ภูผาอันดามัน
เมนู วันพบแพทย์ หอยทอด (ก่อนวัดความดัน ตกใจมากครับ🤣)
เมื่อวานมีนัดพบแพทย์ ครับ ❤️❤️❤️ จอดรถ แล้วกดใบนำทาง สรุปย้ายตึก ไปตึกใหม่เดินไกลเลย555🤣ตึกนั้นก็ที่จอดเต็มครับ😂😂😂 เดินไปตึกใหม่ สวยหรูหรา พรีเมีย
double two
ถามคนที่ชอบเข้าออฟฟิศ ทั้ง 5 วัน คุณมีแรงจูงใจอะไร ทำให้ชอบเข้าคะ ?
ถามคนทำงาน กรุงเทพ ที่ชอบเข้าออฟฟิศ ทั้ง 5 วัน คุณมีแรงจูงใจ/ มีแนวคิดอะไร ทำให้ชอบเข้าคะ ? ( ขอแบบ ชอบไปจริงๆนะคะ ไม่เอาแบบโดนบังคับ ) เราไม่สามารถเข้าได้ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 9426359
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ปัญหาครอบครัว
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังต้องเริ่มจากตรงไหนดีคะ?