นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต ระบบร่างกาย ชีวิตวัยรุ่น แพทย์

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับในวัยรุ่น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7233392

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Brown Eyed Soul <SOUL Tricycle> CONCEPT PHOTO

Brown Eyed Soul 5th Album <SOUL Tricycle> September 23, 2025 (TUE) 18:00 KST CONCEPT PHOTO

สมาชิกหมายเลข 6672737

"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว

LamoonMan

นอน11ชั่วโมง ยังง่วงระหว่างวันบ่อยๆ

ตอนนี้เป็นช่วงปิดโรงเรียน จึงนอนตอนเที่ยงคืนตื่นอีกที11โมงเช้า แต่ก็ยังง่วงอยู่ ปกติถ้าเปิดเรียนจะนอน 23:00 ตื่น7:00 ยังรู้สึกนอนไม่พอเลย ลุกจากเตียงยากมากกก ง่วงทั้งวัน

สมาชิกหมายเลข 7237728

นอนตื่นสายจะเป็นนิ่วไหม

คือ เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนเราชอบนอนตื่นสาย บางที่ก็ตื่นบ่ายเลย(เพื่อนปกตินอนไว 21:00-23:00)555 เราถามว่าไม่ลุกขึ้นมาฉี่หรือเข้าห้องน้ำเลยเหรอ เพื่อนก็ตอบว่าไม่ เราสงสัยว่า นอนตื่นสายหรือบ่ายขนาดนั้น เ

Aim_July95

บอกตรงๆ ว่านอน (หลับ) ดีนี่มัน ... สุดยอดจริงๆ

ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ

norapob

ยกเลิกแพ็กเกจเสริมคาราโอเกะยังไง

แพ็กเกจเสริมคาราโอเกะรายเดือนไม่อั้น 119 บาท/เดือน ผ่าน AIS PLAYBOX เริ่มใช้ได้ตั้งแต่ 05/10/2025 00:00 ถึง 04/10/2026 23:59 ขอบคุณค่ะ คือจ่ายมา1ปีแล้วไม่เคยใช้บริการ ปีที่แล้วยกเลิกไม่ได้ นึกว่าพอคร

สมาชิกหมายเลข 8697817

ประสบการณ์ผ่าตัดฝีที่ก้น 2025 🥹

สวัสดี เราต้องเกริ่นก่อนว่า เรากำลังจะหางานใหม่ที่สมุทรปราการ จึงได้ย้ายถิ่นฐาน รวมถึงดำเนินการทำเรื่องลาออกแล้วเช่นกัน ตอนแรกเราก็ไม่คิดว่าจะต้องถึงจุดที่ว่าไปหาหมอเรื่องก้นเลย มันไม่ไหวจริง ๆ ท้องผู

สมาชิกหมายเลข 8950634

เจอหมาหลับบนสะพานลอย รูสึกมีความสุข เลยไปแจ้งความลงบันทึกประจำวัน

ผมอ่านข่าวเจอพอดี เห็นว่าแปลกเลยเอามาลง เมื่อเวลา 12.49 น. วันที่ 31 ก.ค.68 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นายพัชรพล (ขอสงวนนามสกุล) อายุ 23 ปี ชาว จ.นครนายก เดินทางเข้าพบ ร.ต.ท.พัชรพล วุฒิเมธานันท์ รอง สว.สน

สมาชิกหมายเลข 2065405

หลานสาวอายุ 3 ปีติดเชื้อชิกุนคุนย่า ขอคำแนะนำรักษาด้วย

หลานสาวผมอายุ 3 ปีเป็นเด็กร่าเริงมากๆติดเชื้อที่คุณคุณย่าจากยุงลาย แรกๆไข้สูงรักษาตามอาการเช็ดตัวลดไข้จนอาการไข้สูงหายเป็นปกติ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นคือปวดตามข้อ คันตามผิวหนัง นอนผวา ตื่นกลางดึ

สมาชิกหมายเลข 8210423

ZEROBASEONE <SLAM DUNK> POSTER

ZEROBASEONE Pre-single <SLAM DUNK> 🏀 July 23, 2025 (WED) 18:00 KST POSTER Homepagehttps://wake-one.comOfficial Twitterhttps://www.twitter.com/zb1_officialOfficial Instagramhttps://www.i

สมาชิกหมายเลข 4265280

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย สุขภาพจิต ระบบร่างกาย ชีวิตวัยรุ่น แพทย์

{room_name}

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ