นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับ

อายุ 17 นะคะ หนูมีอาการดังนี้ค่ะ - มึนหัวคล้ายจะเป็นลมแต่ไม่เป็น ตลอดทั้งวัน - บางทีจะหน่วงๆตื้อๆ แถมท้ายทอย - ง่วงตลอดเวลา  - มีมือสั่นเล็กน้อยค่ะ - หนูเครียดและกังวลทุกวันค่ะ  - หนูนอนหลัง

ตอนนี้เป็นช่วงปิดโรงเรียน จึงนอนตอนเที่ยงคืนตื่นอีกที11โมงเช้า แต่ก็ยังง่วงอยู่ ปกติถ้าเปิดเรียนจะนอน 23:00 ตื่น7:00 ยังรู้สึกนอนไม่พอเลย ลุกจากเตียงยากมากกก ง่วงทั้งวัน

คือ เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนเราชอบนอนตื่นสาย บางที่ก็ตื่นบ่ายเลย(เพื่อนปกตินอนไว 21:00-23:00)555 เราถามว่าไม่ลุกขึ้นมาฉี่หรือเข้าห้องน้ำเลยเหรอ เพื่อนก็ตอบว่าไม่ เราสงสัยว่า นอนตื่นสายหรือบ่ายขนาดนั้น เ

ชีวิตเกษียณ ที่ไม่อะไรมาเร่ง บ้างครั้ง ก็เข้าข่ายหนืดหน่วง ตื่นตอนเช้า คุณจะต้องทำอะไร เพื่อบูสต์ชีวิตบ้าง ของเรา สองอย่างที่ขาดไม่ได้ 1.เจริญสติ : สวดมนต์ จงกรม นั่งสมาธิ จิตว่างเมื่อไร ความคิดดี ไอ

พอดีเติมเงินจากธนาคารกรุงไทยเข้าเบอร์ทรูผิดเบอร์ครับ จำนวนเงิน 50 บาท โดยโอนผิดไปที่เบอร์ 0952418433 ซึ่งผมต้องการโอนไปที่เบอร์ 0952418344 ครับ ลองโทรติดต่อไปที่เบอร์ 1242 ตั้งแต่เวลาประมาณ 18:40 น. จ

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น