▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนที่ตื่นเช้าได้ทุกวัน เขาฝึกกันยังไง
ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว่างวัน หรือมีวิธีอะไรที่ช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ชิน
ถ้าใครเคยเป็นคนนอนดึกหรือตื่นสายมาก่อน แล้วฝึกจนตื่นเช้าได้ทุกวัน อยากอ่านวิธีที่ใช้ได้จริงค่ะ เผื่อจะเอามาลองปรับกับตัวเองบ้าง