รู้ไหมครับว่า
”การนอนหลับที่ปกติ” เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย สมอง และจิตใจของคนเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียวนะครับ
“การนอนหลับที่ปกติ” ก็คือการที่เรานอนหลับรวดเดียวตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นขึ้นมาเราจะรู้สึกสดชื่น แจ่มใส พร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างปกติ ระยะเวลาของการนอนหลับในหนึ่งคืนนั้นโดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 6-9 ชั่วโมง ซึ่งจะแตกต่างไปแล้วแต่ตัวบุคคล บางคนนอนเพียง 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ ส่วนบางคนอาจจะต้องการการนอนหลับถึง 9 ชั่วโมงเลยก็มีได้ครับ....
นอนไม่หลับ ...ทำยังไงดี?
“การนอนหลับที่ปกติ” ก็คือการที่เรานอนหลับรวดเดียวตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นขึ้นมาเราจะรู้สึกสดชื่น แจ่มใส พร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างปกติ ระยะเวลาของการนอนหลับในหนึ่งคืนนั้นโดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 6-9 ชั่วโมง ซึ่งจะแตกต่างไปแล้วแต่ตัวบุคคล บางคนนอนเพียง 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ ส่วนบางคนอาจจะต้องการการนอนหลับถึง 9 ชั่วโมงเลยก็มีได้ครับ....