ใครพอจะมีวิธีสูงเพิ่มขึ้นมั้นคะ หนูอายุ 18 ค่ะ จะเข้า 19 แล้ว สูง 155 ตัองการสูงเพิ่มขัน 10 cm.

adidas adistar boost vs nike flyknit lunar2 สวัสดีค่ะ อยากจะขอคำแนะนำพี่ๆในห้องพันทิพหน่อยค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายไม่ไหวเลย อยากจะออกกำลังกายจริงๆจังๆสักทีค่ะ อยากจะเริ่มออกกำลังกายจากการวิ่งและคาด

แต่ก่อนเราออกกำลังโดยการ วิ่งวันละ 40 นาที + เต้นตามคลิป 20 นาที น้ำหนักลดลงสุดที่ 45 กก. (เราสูง 155 cm) ช่วงนี้เราเปลี่ยนมาเต้น circuit training ตามคลิป 50-70 นาที น้ำหนักขึ้นมา 48 กก. เลย พยายาม

ผม19 ปี 11เดือน ส่วนสูงปัจจุบันบัน172 น้ำหนัก86 เป็นนักกีฬา รักบี้ตอนเข้ามหาลัย ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ช่วงหลังขาหักเลยไม่ได้เล่นมา7-8เดือนจนถึงปัจจุบัน (ช่วงมัธยมกินนม2 ลิตร ต่อ3-4วัน) ม.1-3 สูง 1

สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย/ควบคุมอาหารการกินนะคะ เค้าอายุ 18 ย่าง 19 น้ำกนัก 55 สูง 155 ค่ะ เค้าตัวบวมมีไขมันเยอะ ขาใหญ่มาก ๆ ค่ะ ลงขาลงหน้า มีเหนียงเยอะค่ะ อยากลดบวมกับกระชับส่วนต่าง ๆ ค่ะ

อายุของหนูอยู่ในวัย19 ครอบครัวไม่แตกแยกแต่ไม่อบอุ่น เวลาพ่อแม่ทะเลาะกัน พ่อมักจะพังข้าวของ และทำร้ายแม่โดยคำพูด หนูทนแบบนี้ตั้งแต่อายุ14ปี มันเป็นปมที่ติดกับตัวหนูไปแล้วค่ะ ทุกครั้งที่พ่อแม่ทะเลาะกัน

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ ตอนนี้อยู่ๆก็รู้สึกกลัวความตายขึ้นมา แบบว่าคิดอยู่ตลอดเวลา ช่วงใกล้จะนอนหรืออยู่เดียวก็จะร้องไห้ออกมาตลอดเพราะกลัวว่าจะไม่มีชีวิตอยู่ต่อในวันพรุ่งนี้ หนูลองนั่งทบทวนตัวเองว

อายุ 18 ครับหาเพื่อนไปฟิตเนสรู้สึกอยากออกกำลังกายขึ้นมาทันทีครับ พอผมพึ่งมาลงมาอยู่ กรุงเทพ ผมมาจากเชียงใหม่ครับ ( แนะนำฟิตเนสแถวราม2ได้นะครับ ) ไม่ติดเรื่องอายุครับ:)

อยากสูงครับขอท่าออกกำลังกายที่ทำให้สูงครับเเละผมก็เล่นกล้ามท้องด้วยข่าท่าเล่นกล้ามท้องด้วยครับ ผมอายุ 12 สูงประมาณ 155 cm นำ้หนักประมาณ 37-40กิโลกรัม

ตอนนี้สูง 155 ซม.ค่ะ อายุ 19 ปีแล้ว มันจะมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกมั๊ยคะ เคยได้ยินว่ากระดูกจะปิดตอนอายุ 20 นี้จริงรึป่าวคะ แล้วมีวิธีหรือควรทานอะไร ทำยังไงให้สูงได้อีก ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ผู้รู้หรือคนที่มีควา