หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงเเละเล่นกล้ามด้วย
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
อยากสูงครับขอท่าออกกำลังกายที่ทำให้สูงครับเเละผมก็เล่นกล้ามท้องด้วยข่าท่าเล่นกล้ามท้องด้วยครับ
ผมอายุ 12 สูงประมาณ 155 cm นำ้หนักประมาณ 37-40กิโลกรัม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สารานุกรมปืนตอนที่ 2339 12 cm Granatwerfer 42
ปืนครก 12 cm Granatwerfer 42 หรือที่เรียกโดยย่อว่า 12 cm GrW 42 เป็นอาวุธยิงวิถีโค้ง (Mortar) ขนาดหนักที่กองทัพเยอรมันนาซีใช้งานในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 มันถูกพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการอาวุธสนั
สมาชิกหมายเลข 3543372
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ 102 กิโลกรัม ไขมันสะสมที่ต้นขาและพุง ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยครับ
เดิมทีน้ำหนักอยู่ที่ 85 กิโลกรัม รอบเอวอยู่ที่ 36 นิ้ว (สูง 177 cm.) แต่พอเรียนจบและทำงาน บวกกับรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา น้ำหนักก็เลยทะยานสูงถึง 105 กิโลกรัม รอบเอว 40 นิ้ว ซึ่งก็พยายามควบคุมอาหาร แล
แมวอ้วนพุงป่อง
ผมเล่นเวทมา 7 เดือนแล้วครับ นำ้หนักเท่าเดิมตลอดเลย แต่กล้ามไม่ค่อยชัดครับ (น่าจะไขมันมาก)
สมาชิกหมายเลข 6533867
ลดหน้าท้องส่วนล่าง
สวัสดีค่ะ หลังจากออกกำลังกายอย่างจริงจังมา 2 เดือนกว่าๆ เริ่มแรกจากวิ่งประมาณ 1-2 km เหยาะๆก่อน เนื่องจากร้างลาไปนานค่ะ เคยวิ่งมินิมาราธอน ได้เวลาดีที่สุดเมื่อสิบเอ็ดปีที่แล้ว เวลาประมาณ 59 นาที แล้วไ
หมีขาวน้อย
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
นับโฆษณา "จิตสะกดแค้น" ตอนจบปิดเลขสวย 666 วินาที
———————————————————————— --------------- HYPNOTIC EP11-
สมาชิกหมายเลข 7870098
หลังกินอิ่ม ไม่ควรนั่งหรือนอนเลย เพราะอะไร?
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให
Lady_Simplicity
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
รู้จัก 1 ในปลาที่แพงที่สุดในโลก ซ่อน "ขุมทรัพย์ล้ำค่ากว่าทองคำ" ในท้อง
เจาะลึก 1 ในปลาที่แพงที่สุดในโลก "ปลาจวดสีทอง" ซ่อน "ขุมทรัพย์ล้ำค่ากว่าทองคำ" ในท้อง ในบรรดาสัตว์ทะเลมากมายในน่านน้ำเวียดนาม มีชื่อหนึ่งที่ชาวประมงพูดถึงกันคือ ปลาจวดสีทอง
EnjoyTheNow
ออกกำลังกายหนักทุกวันแต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้นสักที
สวัสดีครับ ผมอายุ20กว่าๆ นำ้หนัก55-57กิโลกรัม ส่วนสูง187ซม. ตารางออกกำลังกายของผม 1. วิ่งวันละ8-10กิโล เวลาประมาณ1ชั่วโมง 2. ดึงข้อ10ครั้ง 3-4เซต 3. วิดพื้นโน้มหน้า15ครั้ง 3เซต 4. วิดพื้นปกติ25ค
สมาชิกหมายเลข 3395574
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงเเละเล่นกล้ามด้วย
ผมอายุ 12 สูงประมาณ 155 cm นำ้หนักประมาณ 37-40กิโลกรัม