หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศาลาประชาคม
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
ไกลบ้าน
ดิโอลด์สยาม
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ชายคา
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
เฉลิมไทย
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพ
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ พอดีมีแพลนที่จะลดน้ำหนัก 1 เดือน เพราะว่างแค่1เดือน ก็เลยกะจะไปฟิตเนตทั้งเดือนเลย แต่ก็มีวันพักบ้าง ถ้าเราออกให้ได้วันละ 3000 kcal จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ+คุมอาหารด้วยค่ะ ตอนนี้พุงเยอะมาก นน.ตอนนี้อยู่ที่64ค่ะ อยากจะลดให้เหลือ55 สามารถเป็นไปได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนตี5:30 เเละ นอน21:30 จะช่วยลดน้ำหนักดีเเค่ไหน
คือว่าผมต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่70 ความสูงอยู่ที่170 ดูรูปร่างตัวเองเหมือนจะเป็นคนผอมมีพุงอะครับ เลยหันมาออกกำลังกายตอนตี5ครึ่ง ตามเเอปออกกำลังกาย เเละ นอน3ทุ่มครึ่ง เขาบอกว่ามันจะช่วยเรื่องก
สมาชิกหมายเลข 2799908
ทำไมออกกำลังกายดูผมลวแต่น้ำหนักเท่าเดิม?
เมื่อ3เดือนที่แล้วเราออกกำลังกายทุกวันเกือบเดือนเพราะน้ำหนักเราขึ้นมา7-8กิโล เราหยุดออกกำลังกายเพราะว่าทำไม่ไหวจนเวลาผ่านมา ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้น1.5กิโล แก้มกลมขึ้นขาใหญ่ขึ้นพุงใหญ่ขึ้น แม่บอกว่าให้ออก
สมาชิกหมายเลข 8063184
ยิ่งออกกำลังกายหนักยิ่งอ้วน(คุมอาหารแล้ว)
คือร่างกายผมเป็นไรไม่รู้ครับยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน ผมคุมอาหารแล้ว แล้วผมไม่ได้ออกกำลังกายหนักจน หักเหเกินไปด้วยครับ ผมมีความฝัน อยากมีหุ่นที่ดีจนเห็นกล้ามและซิกแพคครับ ทำมา2ปีละ ไม่ผอมลงเลย
สมาชิกหมายเลข 8032803
เรามีพุง อ้วนค่ะ มีวิธีคุมน้ำหนัก ไม่ให้ลงพุงไหมคะ
เรามีพุง อ้วนค่ะ มีวิธีคุมน้ำหนัก ไม่ให้ลงพุงไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7223606
อยากลดน้ำหนัก ลดยังไงให้ทรมานน้อยที่สุด
ตอนนี้อายุจะ15แล้ว ส่วนสูง162 หนัก51.5 อยากลดให้เหลือแค่46-47อะค่ะ เมื่อต้นปี66เราหนัก43 พอมาท้ายปี66น้ำหนักขึ้นมาถึง50เราตกใจมากพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมันก็ไม่ลดเลย จนมาถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้
สมาชิกหมายเลข 8063184
ลดยังไงไม่ให้หนังย้วยครับ?
คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้
สมาชิกหมายเลข 8117740
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7694050
อายุ15 สูง150 นน.52 ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
อายุ15ค่ะ สูง150 นน.52-53 มีปัญหาต้นแขนใหญ่ มีพุงป่อง ก้น ต้นขาและขาใหญ่ รวมๆคือไม่มั่นใจทั้งตัวเลยค่ะ ก่อนหน้านี้มีไปเต้นแอร์โรบิคอยู่บ้างแต่นน.กลับขึ้นเร็วมากจนเกิดรอยแตกลายเลยค่ะ เมื่อ1เดือนก่อนมีภ
สมาชิกหมายเลข 8111203
หมาที่ถูกฉีดยาคุม ลูกจะเน่าในท้องมั้ยคะ
บ้านเราเลี้ยงหมา2ตัว ที่จริงเลี้ยงตัวเดียวเป็นหมาเพศเมีย แต่มันดันท้องพอคลอดออกมา เราก็เลี้ยงลูกมันไว้ตัวนึงเป็นเพศผู้ หมาเพศเมียอายุ2ปี เพศผู้ที่เป็นลูกประมาณ5เดือน ช่วงเดือนเมษานี้หมาตัวลูกมันจะผสมพ
สมาชิกหมายเลข 7167306
ถ้าไม่คุมอาหารแต่กินไม่เกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ
คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅
สมาชิกหมายเลข 7836269
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามลดน้ำหนัก