น้ำตาลจากผลไม้ถ้าทานเยอะ เสี่ยงอ้วนไหมคะ

คือ ช่วงนี้หลีกเลี่ยงน้ำตาลจากพวกกลูโทส น้ำตาลทราย จากขนมและนมหวานๆค่ะ ถ้ามาทานผลไม้ แต่ไม่ได้ทานพวกผลไม้ที่น้ำตาลสูงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ทานแคนตาลูป เหนเขาบอกว่าน้ำตาลน้อย แต่ทานวันละ1-2ชิ้น เล็กๆแบบนี้ เสี่ยงอ้วนไหมคะ + น้ำตาลในอาหาร แต่เน้นพวกโปรตีนอะค่ะ