ใครเคยทำ water fasting บ้างคะ

เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึงลดความอ้วน ก็เลยอยากจะแชร์ว่าในแต่ละวันท

สอบถามค่ะ 1.การทำwater fasting ที่ถูกต้องควรทำอย่างไร 2.เราสามารถกินยาคุมแบบรายเดือนได้ไหมระหว่างทำ water fasting 3.ควรกินวิตามินเสริมไหมคะ ถ้าควรต้องกินตัวไหน ที่สอบถามเพราะได้ดูผ่านตามาบ้างแต่อยาก

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตสอบถามผู้รู้  เนื่องจากเราอยู่กับการลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต ผอมลงบ้าง แต่ก็ไปไม่ถึงเป้าหมายสักครั้งเพราะยังมีความสุขกับการกิน 5555+  เราลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย + ควบคุมอาห

ผมกำลังจะลองอดอาหารเป็นเวลา 5 วันครับ วันนี้วันจันทร์ที่ 15 มกราคม วันสุดท้ายที่กินก่อนอดแล้วไปกินอีกทีวันอาทิตย์ที่ 21 มกราคม ตอนเที่ยง ก่อนอดผมได้ทำ If มาประมาณ1เดือน 18/6 ก่อนทำนน. 75.45 กิโล ตอนนี

ตามหัวข้อเลยค้า