สวัสดีค่ะเราอายุ 19 ค่ะ ร่างกายแข็งดี มีแรงทำทุกอย่าง ช่วงนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้วแต่ก็ลดหุ่นด้วยค่ะ แต่ตอนนี้คือเราเป็นคนที่เนื้อนิ่มอะค่ะนิ่มแบบทั้งตัวเลยตั้งแต่เด็ก ตอนแรกก็คิดว่าคงไม่มีปัญหาอะไรจนเพื่อนเริ่มทักว่าตัวนิ่มเหมือนคนไม่มีกล้ามเนื้อ เหมือนคนไม่มีแรงทั้งๆที่เรามีแรงและแข็งแรงพอสมควรน่ะค่ะ คือต้องออกกำลังกายแบบไหนหรอคะให้เนื้อมันหายนิ่ม อยากเนื้อแข็งขึ้นมาบ้างแต่ตัวเราไม่ได้ดูย้วยหรือหย่อนยานเลยนะคะ😭