ผมสร้างกล้ามเนื้อด้วยบอดี้เวทต้องคุมอาหารไหมครับ

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :

คือชั่งน้ำหนักเมื่อวานน้ำหนักแตะหลัก 100 แล้ว - -. ข้อมูล สูง 173 น้ำหนัก 100 อายุ 32 ครับ ... ที่คิดไว้คือเล่น บอดี้เวท + คุมอาหาร แต่ไม่แน่ใจว่าควรทานอย่างไร ทานอะไรบ้าง แล้วออกกำลังกายควรจะหักโ

ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยค่ะ คือแบบซิกอัพ วิดพื้นไรงี้อ่ะค่ะ

ก้นไหญ่ไนที่นี้ไม่ใช่กล้ามเนื้อครีบแต่ไขมันเลยคือผมเป็นคนกินเยอะนะแต่ช่วงบนตือลดง่ายมากคือวันนึงกินเยอะเท่าไหร่ร่างกายเบิร์นหมดตื่นมาก็ไม่อ้วนแล้วแต่ที่ไม่เคยลดเลยเนี่ยคือก้นครับมันทำไห้ผมมีความมั่นใจ

ผมเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว ไม่ได้คุม กินแค่ 2มื้อ รับประมาญ 900-1300แคลต่อวัน    ออกกำลังกายประมาญญ 1500-1800แคล   คาดิโอ+บอดี้เวท     จะผอมมั้ยครับ แล้วกล้ามเนื้อจะหาย

ถ้าเล่นบดี้เวท จะทำให้ก้มลดมมัยครับ ผมเป็นคน ผอม แต่มีแก้มออก มีเหนียง