สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ขอความช่วยเหลือ ดิฉันเป็นคุณแม่ลูกสาม ไม่ได้เข้ายิมแต่ออกกำลังกายเองที่บ้านมาหลายปีแล้วค่ะ มีอุปกรณ์ทั้งดัมเบลล์ ทั้งเชือกกระโดด
ดิฉันเป็นคนตัวเล็ก ไม่ได้สูงมาก ใส่เสื้อไซส์ S/XS หรือไซส์ 34/36 เวลาใส่กางเกงเอวสูง เสื้อเอวลอย ทุกคนบอกว่าผอมจัง ตัวเล็กจัง หุ่นดี แต่ดิฉันมี skinny fat ค่ะ ใส่กางเกงเอวต่ำไม่ได้ 😂
ปกติจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน HIIT full body สลับกับหน้าท้อง แขนขา แต่ก็ยังมีปัญหาเดิมๆอยู่
ขอถามผู้รู้ค่ะว่าจะออกกำลังแบบไหนดีที่จะสามารถลดหน้าท้องส่วนล่างได้โดยไม่ให้ผอมไปมากกว่านี้ ไม่งั้นดิฉันต้องยืมเสื้อลูกสาวคนโตมาใส่แล้วค่ะ 😅
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ
ออกกำลังกายอย่างไรดี ขอความช่วยเหลือจากผู้รู้ค่ะ
ดิฉันเป็นคนตัวเล็ก ไม่ได้สูงมาก ใส่เสื้อไซส์ S/XS หรือไซส์ 34/36 เวลาใส่กางเกงเอวสูง เสื้อเอวลอย ทุกคนบอกว่าผอมจัง ตัวเล็กจัง หุ่นดี แต่ดิฉันมี skinny fat ค่ะ ใส่กางเกงเอวต่ำไม่ได้ 😂
ปกติจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน HIIT full body สลับกับหน้าท้อง แขนขา แต่ก็ยังมีปัญหาเดิมๆอยู่
ขอถามผู้รู้ค่ะว่าจะออกกำลังแบบไหนดีที่จะสามารถลดหน้าท้องส่วนล่างได้โดยไม่ให้ผอมไปมากกว่านี้ ไม่งั้นดิฉันต้องยืมเสื้อลูกสาวคนโตมาใส่แล้วค่ะ 😅
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ