หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทานอาหารวันละ 1 มื้อ เริ่มต้นยังไงดี ผู้มีประสบการณ์รบกวนแนะนำ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารผู้สูงอายุ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
อยากทานเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักด้วย หาอ่านแล้วเห็นประโยชน์ดีค่ะ อายุ 50 ปีแล้ว จะลดพวกเนื้อแดงด้วย เน้นปลา ผัก เริ่มต้นยังไงดี ว่าจะทานเป็นมื้อเย็นมื้อเดียว ตอนเช้าทานเป็นนมแทนได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงอายุมาก ลดน้ำหนักยากจริงหรอ? ผลลัพธ์จากการเปลี่ยนตัวเองด้วยการกิน และออกกำลังกายใน 60 วัน!
จากความเดิมตอนที่แล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีการจ้างเทรนเนอร์และอาหารที่กินไปตามที่แนะนำได้ผลไหมอย่างไร เหมือนกับการ tracking ตัวเอง แต่ทำได้แป๊บๆก็ล่ม เดี๋ยวงานเยอะบ้าง เ
สมาชิกหมายเลข 1576399
ขอเทคนิค ถ้าต้องกินอาหารวันละ 1 มื้อ
เราต้องประหยัดค่าอาหาร ผลพลอยได้คือได้ลดน้ำหนักด้วย หากต้องทานเพียงวันละ 1 มื้อ (มื้อกลางวัน) ขอเพื่อนๆที่ทานวันละ 1 มื้อ มาแชร์เมนูอาหาร หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1538153
กินมื้อเดียวมาปีแล้ว น้ำหนักตามเป้าแล้ว แต่ไม่กล้ากินมากกว่านี้ครับ
เริ่มต้นปี55 ผมลดความอ้วนครั้งแรก จาก95 7เดือนลดลงมาเหลือ68 ใช้วิธี กินมื้อเดียว แบบจานใหญ่ๆหนักๆ พอผอมตามเป้าแล้ว ผมรู้หมดแหละครับ เรื่องระบบเผาผลาญอาจเสียได้ แล้วจะกลับมาโยโย่ ตอนแรกไม่เชื่อ กลับม
สมาชิกหมายเลข 1465091
ขอคำแนะนำ อายุ 50++ จากที่เคยอ้วนมาก แล้วมาผอม ผิวหน้าเหี่ยวเป็นร่องรอยเยอะมาก แนะนำด้วยค่ะ
อายุ 50 เคยอ้วนมากคือ 70 กว่าโล แล้วลดน้ำหนัก ลงมาเหลือ 55 ตอนนี้(ใช้เวลา 8 เดือน) ตอนนี้ย้วยไปหมดเลยค่ะ โดยเฉพาะผิวหน้า รบกวนแนะนำแบบดีๆ ด่วนๆ ยั่งยืนหน่อยค่ะ - ปรึกษาหมอ แนะนำ ฟินเลอร์ที
เฌอเอม
กินอาหารวันละมื้อดีจริงเหรอครับ อ่านที่คนแชร์กันมาแล้วสงสัย
Being Hungry Makes You Healthy หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” เขียนโดย นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ในบทนำมีการเกริ่นว่า ผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อ เมื่ออายุ 45 ป
ไก่นักเก็ต
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ
CaiJinlian
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ชะอมผัดกุ้ง
ในวันที่เบื่ออาหาร ก็ลองทำทานดูกันนะคะ อร่อยไปอีกแบบ ส่วนต้ว จขกท ชอบทานค่ะ สายเหม็นจัดว่าแซ่บบบค่ะ ทำง่ายๆ เหมือนผัดผักทั่วไปค่ะ แต่เน้นว่าต้องออกเผ็ดหน่อย อร่อยเลย ลองหาทำทานกันดูนะคะ
ไม่คิดอะไร ไกลเกินขอบจาน
ไบโอติน คืออะไร? สำคัญจริงไหม หรือแค่กระแส? รวมประโยชน์–อาหารที่มี–ข้อควรระวังแบบเข้าใจง่าย
ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวกินไบโอตินกันจนงงไปหมด ทั้งเพื่อ ผมหนา เล็บแข็ง ผิวดี จนเราเริ่มสงสัยว่า… ไบโอตินมันดีจริงไหม? จำเป็นต้องกินเสริมไหม? แล้วอันตรายหรือเปล่า? (สรุปแบบเข้าใจง่าย 5 บรรทัด อยู่ล
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
อาหารเสริม Omega 3 แบบง่าย ๆ เลือกทานตัวไหนดี?
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน 🙏🏻 ช่วงนี้เราหันมาทาน Omega 3 เพื่อบำรุงมากขึ้น เพราะว่า ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน จ้องจอคอมยาว ๆ จนบางทีมีตาล้า สมองเบลอบ้าง เลยเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกั
Harukakun
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารผู้สูงอายุ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทานอาหารวันละ 1 มื้อ เริ่มต้นยังไงดี ผู้มีประสบการณ์รบกวนแนะนำ