หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทานอาหารวันละ 1 มื้อ เริ่มต้นยังไงดี ผู้มีประสบการณ์รบกวนแนะนำ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารผู้สูงอายุ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
อยากทานเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักด้วย หาอ่านแล้วเห็นประโยชน์ดีค่ะ อายุ 50 ปีแล้ว จะลดพวกเนื้อแดงด้วย เน้นปลา ผัก เริ่มต้นยังไงดี ว่าจะทานเป็นมื้อเย็นมื้อเดียว ตอนเช้าทานเป็นนมแทนได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงอายุมาก ลดน้ำหนักยากจริงหรอ? ผลลัพธ์จากการเปลี่ยนตัวเองด้วยการกิน และออกกำลังกายใน 60 วัน!
จากความเดิมตอนที่แล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีการจ้างเทรนเนอร์และอาหารที่กินไปตามที่แนะนำได้ผลไหมอย่างไร เหมือนกับการ tracking ตัวเอง แต่ทำได้แป๊บๆก็ล่ม เดี๋ยวงานเยอะบ้าง เ
สมาชิกหมายเลข 1576399
ขอเทคนิค ถ้าต้องกินอาหารวันละ 1 มื้อ
เราต้องประหยัดค่าอาหาร ผลพลอยได้คือได้ลดน้ำหนักด้วย หากต้องทานเพียงวันละ 1 มื้อ (มื้อกลางวัน) ขอเพื่อนๆที่ทานวันละ 1 มื้อ มาแชร์เมนูอาหาร หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1538153
กินมื้อเดียวมาปีแล้ว น้ำหนักตามเป้าแล้ว แต่ไม่กล้ากินมากกว่านี้ครับ
เริ่มต้นปี55 ผมลดความอ้วนครั้งแรก จาก95 7เดือนลดลงมาเหลือ68 ใช้วิธี กินมื้อเดียว แบบจานใหญ่ๆหนักๆ พอผอมตามเป้าแล้ว ผมรู้หมดแหละครับ เรื่องระบบเผาผลาญอาจเสียได้ แล้วจะกลับมาโยโย่ ตอนแรกไม่เชื่อ กลับม
สมาชิกหมายเลข 1465091
ขอคำแนะนำ อายุ 50++ จากที่เคยอ้วนมาก แล้วมาผอม ผิวหน้าเหี่ยวเป็นร่องรอยเยอะมาก แนะนำด้วยค่ะ
อายุ 50 เคยอ้วนมากคือ 70 กว่าโล แล้วลดน้ำหนัก ลงมาเหลือ 55 ตอนนี้(ใช้เวลา 8 เดือน) ตอนนี้ย้วยไปหมดเลยค่ะ โดยเฉพาะผิวหน้า รบกวนแนะนำแบบดีๆ ด่วนๆ ยั่งยืนหน่อยค่ะ - ปรึกษาหมอ แนะนำ ฟินเลอร์ที
เฌอเอม
กินอาหารวันละมื้อดีจริงเหรอครับ อ่านที่คนแชร์กันมาแล้วสงสัย
Being Hungry Makes You Healthy หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” เขียนโดย นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ในบทนำมีการเกริ่นว่า ผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อ เมื่ออายุ 45 ป
ไก่นักเก็ต
”The New Pyramid“ หรือคำแนะนำด้านอาหารใหม่ จาก USA ประจำปี 2025-2030
โดย นพ. ธนีย์ ธนียวัน (Doctor Tany) ได้นำมาถ่ายทอด มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจและ "พลิกความเชื่อเดิม" ในหลายด้าน ดังนี้ครับ: 1. การปรับโครงสร้างปิรามิดใหม่ (The New Pyramid) จากเดิมที่ฐานล่าง
Lady_Simplicity
เปิดลิสต์ 5 เมนูสุขภาพ หมอหัวใจแนะนำ กินแล้วฟินแถมลดเสี่ยงโรค บำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง
รวมเมนูสุขภาพบำรุงหัวใจจากคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คัดเน้นๆ เมนูที่ทำง่าย ได้ประโยชน์สูง ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและอักเสบ เหมาะสำหรับวัยทำงานและผู้สูงอายุ "โรคหัวใจ" ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอี
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
รู้ไว้ไม่เสียหาย! 8 อาหารเป็นยาที่หมอสหรัฐฯ แนะนำ คนไทยหาซื้อง่าย
หมอจากมหาวิทยาลัย UCLA สหรัฐอเมริกา ออกมาบอกว่า ทุกวันนี้เราเจอมลพิษ ฝุ่น สารเคมีเยอะ ทำให้ร่างกายพัง เป็นโรคหัวใจและมะเร็งง่าย หมอเลยแนะนำ "8 อาหาร" ที่ควรกินบ่อยๆ เพราะมันทำหน้าที่เหมือนยา
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
ผัดผัดรวมกุ้ง 🥗🍤🍛
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้อากาศแจ่มใสอุณหภูมิเย็นสบายเข้าครัวมาเจอลาภปาก พ่อทำกับข้าว ผัดผักรวมกุ้ง อร่อยมากๆ 🥗🍤❣️✨ ตักแบ่งมาทานกับข้าวสวย แล้วก็ไก่ทอด เหลือวันก่อนค่ะ 🍛🍗 ตบท้ายด้วยมัฟฟินลูกเกด จากโกโ
แมวสีเทาตุ่น
.::# กระทู้โพสไปเรื่อย ครั้งที่ ๑๗/๓๖๕ ปีที่ ๑๗ ประจำวันเสาร์ที่ ๑๗ มกราคม ๒๕๖๙ #::.
สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวห้องกล้องทุกคนครับ วันนี้ผมรับตั้งกระทู้โพสรูปต่อจากคุณ "จินดาหรา"หัวข้อกระทู้วันนี้คือ อาหารเมนู "ข้าวราดแกง" ครับ จะราดข้าวหนึ่งอย่าง สองอย่าง สามอย่างหร
กะริโตะคุง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารผู้สูงอายุ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทานอาหารวันละ 1 มื้อ เริ่มต้นยังไงดี ผู้มีประสบการณ์รบกวนแนะนำ