เพื่อนๆที่เล่นกล้ามกินถึงTDEEมั้ย

ผมสงสัยว่าถ้าเรากินไม่ถึงTDEEกล้ามจะขึ้นมั้ยปกติผมกินแคลทั้งวันอยู่2500 แต่TDEEบอกให้ผมกิน2900 แต่2500 4 มื้อผมก็อิ่มจุกและมีแรงยกเหลือๆแล้ว ถ้าผมยัดไปถึง 2900 ผมจะอ้วนแทนมั้ยกลัวได้ไขมันแทนกล้ามหรือต้องกินให้ถึงยัดไปให้ถึง 2900เลย สงสัยครับ