จัดการอารมณ์ตัวเองยังไงบ้างค่ะ เวลาที่ตัวเองโกรธ โมโห หรือไม่พอใจ

เวลาโกรธกับเพื่อนกับพี่กับพ่อกับแม่กับแฟน จัดการอารมณ์โกรธตัวเองยังไงบ้าง เราเป็นคนนิสัยไม่ดีคะ เราไปโกรธแฟนเราแค่เรื่องไม่พาไปซื้อปลาแถมไปด่าเขาทางเฟสอีก จนเขาปวดหัวต้องกินยาพารา จะระงับอารมณ์โกรธต

ในวันที่เรื่องต่างๆถาโถมเข้ามา จนบางทีก็ไม่รู้จะแก้ปัญหาจากตรงไหนก่อน ทุกเรื่อง ทุกปัญหาดูเร่งด่วน บางทีคำบางคำ ประโยคบางประโยค ก็ทำให้เราทีสติขึ้นมาบ้าง ปล่อยวาง คือ การที่เข้าใจความจริง ของสิ่งนั้นแ

อันนี้จากส่วนตัวผมเลยครับเวลาโกรธโมโหหรือเสียใจที่ทำอะไรผิดพลาดนั้งทบทวนตัวเองเก็บตัวในห้อง ลองวิดพื้นครับ ซิทอัพก็ได้หรือกระโดดตบแต่ต้องทำตอนอยู่คนเดียวนะครับเดี่ยวเขาว่าบ้า เวลาทำเนี่ยสมองมันจะลืมเร

เพื่อนมีวิธีการจัดการเวลาอารมณ์ดิ่งมากๆยังไงดีคะ ตอนนี้เรารู้สึกโกรธไปหมด พาลอารมณ์เสียกับคนรอบข้าง ทั้งๆที่ไม่รู้ว่าโกรธทำไม โกรธเกลียดตัวเองไปอีก อยากทุบตัวเองให้เจ็บ มีวิธีไหนให้รู้สึกสงบใจได้บ้าง

เป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหง่าย  พูดด้วยน้ำเสียงที่แข็งกระด้าง กิริยาท่าทาง ไม่ชวนมอง  พยามยามปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็ได้ในระดับนึง บางครั้งก็ระงับได้ บางครั้งก็ไม่ได้ พอใครพูดแล้วรู้สึกไม่พอใจก็จะใ

สวัสดีค่ะ ทุกคนมีวิธีจัดการอารมณ์เศร้าเสียใจหรือโมโหกันยังไงบ้างคะ ตอนนี้หนูรู้สึกไม่โอเคมากๆเลยค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัวกับเพื่อนหรือคนรัก มีวิธีไหนมาช่วยแชร์กันหน่อยได้ไหมครับ

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข