ถ้าเจอสถานการณ์ที่แย่ๆและรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะระงับอารมณ์ไม่อยู่ ใช้วิธีไหนช่วยให้หลุดจากตรงนั้นมาได้บ้างครับ?