ถ้าเจอสถานการณ์ที่แย่ๆและรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะระงับอารมณ์ไม่อยู่ ใช้วิธีไหนช่วยให้หลุดจากตรงนั้นมาได้บ้างครับ?

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข

Day 1: สร้างตรรกะพื้นฐาน — ทำไมถึงไม่มีปาฏิหาริย์ในเรื่องของความน่าจะเป็น? สวัสดีครับเพื่อนๆ ใน Pantip ทุกคน ในฐานะนักรีวิว (Reviewer) ที่คลุกคลีกับตัวเลขและระบบหลังบ้าน ผมตัดสินใจเปิดซีรีส์นี้เ

คืออยากถามคนที่เป็นเเบบประมาณว่าไม่ค่อยที่จะเเสดงความรู้สึกโกรธ ไม่ชอบ เเบบนี้ยังไงค่ะคือเราก็เป็นคนหนึ่งที่เก็บความรู้สึกเเบบนี้ได้อยู่ค่ะเเต่พอหลังรู้สึกว่าตัวเองไม่ชอบ โกรธ บ่อยมากขึ้นอ่ะเพราะสถานก

ตอนนี้นั่งสมาธิมากมักถูกสอบอารมณ์บ่อย ขอวิธีระงับอารมณ์กับคนประเภทอยากรู้อยากเห็นเรื่องชาวบ้าน ชอบถามข้อมูลหรือเรื่องคนอื่นแบบไร้มารยาท บางคนเป็นผู้ใหญ่ที่ดีๆ ต่อกันนับถือกัน ก็เลยไม่อยากแหกหน้า บางคน

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ

ถ้าเจอหมาเดินดุ่มๆเงียบๆเข้ามาใกล้ ไม่เห่า ไม่ขู่แบบประมาณในคลิปข้างล่าง ในสถานการณ์แบบนี้ต้องทำอย่างไรครับ -เดินต่อไป ทำเป็นไม่สนใจ ไม่ต้องหันไปมอง-ยืนอยู่นิ่งๆ รอดูท่าทีของหมา-หาทางหนีที่ไล่ทันที เช

เรื่องมีอยู่ว่าเรารู้สึกอยากไปหา/ปรึกษานักจิตวิทยาเพราะเราไม่สามารถจัดการความคิดและความรู้สึกของตัวเองกับเรื่อง ๆ นึงได้ค่ะ (ไม่สามารถบอกได้ว่าเรื่องอะไร)  เราคิดว่าสำหรับคนอื่นแล้ว เรื่องนี้มันเ

อาการซึมเศร้าในที่ทำงานไม่ได้หมายถึงความขี้เกียจหรือการขาดความรับผิดชอบ แต่เป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ต้องการการดูแลอย่างถูกวิธี เพื่อให้เรายังสามารถดำเนินชีวิตและทำงานต่อไปได้โดยไม่เสียสมดุล สัญญาณที่บอ