ถ้าเจอสถานการณ์ที่แย่ๆและรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะระงับอารมณ์ไม่อยู่ ใช้วิธีไหนช่วยให้หลุดจากตรงนั้นมาได้บ้างครับ?

เวลาโกรธกับเพื่อนกับพี่กับพ่อกับแม่กับแฟน จัดการอารมณ์โกรธตัวเองยังไงบ้าง เราเป็นคนนิสัยไม่ดีคะ เราไปโกรธแฟนเราแค่เรื่องไม่พาไปซื้อปลาแถมไปด่าเขาทางเฟสอีก จนเขาปวดหัวต้องกินยาพารา จะระงับอารมณ์โกรธต

ทุกวันนี้แบกค่าน้ำมันก็หนักจะแย่แล้ว ยังต้องมาเจอคนขับแอบดูดน้ำมันไปขายอีก จับได้บ้างไม่ได้บ้าง ไล่ออกไปกี่คน คนใหม่มาก็อีหรอบเดิมเลยค่ะ พี่ๆ ผู้ประกอบการมีวิธีจัดการยังไงให้เด็ดขาดบ้างมั๊ยคะ? หรือม

คือตอนนี้อยากควบคุมอารมณ์ตัวเองมากรู้สึกว่าอารมณ์ร้อนอยากเป็นคนที่นิ่งและอารมณ์เย็นลงเพราะเรายิ่งโตขึ้นยิ่งรู้ว่าการใช้อารมณ์มันไม่มีไรดีขึ้นเลยแล้วบางสถานการณ์เราต้องอยู่กับคนที่พูดง่ายๆคือปสดทั้งที่

ถ้าเจอหมาเดินดุ่มๆเงียบๆเข้ามาใกล้ ไม่เห่า ไม่ขู่แบบประมาณในคลิปข้างล่าง ในสถานการณ์แบบนี้ต้องทำอย่างไรครับ -เดินต่อไป ทำเป็นไม่สนใจ ไม่ต้องหันไปมอง-ยืนอยู่นิ่งๆ รอดูท่าทีของหมา-หาทางหนีที่ไล่ทันที เช

เรื่องมีอยู่ว่าเรารู้สึกอยากไปหา/ปรึกษานักจิตวิทยาเพราะเราไม่สามารถจัดการความคิดและความรู้สึกของตัวเองกับเรื่อง ๆ นึงได้ค่ะ (ไม่สามารถบอกได้ว่าเรื่องอะไร)  เราคิดว่าสำหรับคนอื่นแล้ว เรื่องนี้มันเ

เวลามีอะไรที่ไม่ดีเข้ามาจะเครียด คิดมาก นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย เลยอยากรู้วิธีคิดของคนอื่นๆบ้างว่าเวลามีเรื่องแย่ๆความรู้สึกแย่ๆเข้ามา มีวิธีจัดการกับความคิด ความรู้สึกของตัวเองกันอย่างไงบ้าง

สวัสดีครับ ผมอยากขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมไม่แน่ใจว่าอาการของตัวเองควรเรียกว่าอะไร เป็น delusion หรือเปล่า หรือเป็นความวิตกกังวลบางอย่างครับ คือผมมักจะมีความกังวลว่า “คนอื่นจะทำให้ผมเสียหน้า&rdqu

มาแชร์กันค่ะ