มีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เวลาที่เจอเรื่องที่ทำให้เราหัวร้อนหรือโมโห มีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ

สวัสดีค่ะหนูอายุ15เสียพนัน3แสนภายในสองคืน ตอนนี้เครียดมาก จัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดี

อารมณ์แบบนี้ชอบเกิดกับน้องค่ะ ไม่รู้ว่าหนูรักหรือไม่รักน้องเหมือนกัน555 อย่างเช่น หนูเคยทะเลาะกับน้องแล้วน้องสาดน้ำใส่ หนูเลยเอาโทรศัพท์มันไปจุ่มน้ำ(จุ่มนิดเดียวจริงๆ) ตอนนั้นอารมณ์ร้อนมาก แบบฉันต้องไ

ตามหัวข้อด้านบนเลยคะ เวลาโกรธหรือโมโห แต่ไม่อยากให้อารมณ์ตัวเองไปกระทบกับใคร เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

โดยปกติคุณแม่เป็นคนโมโหร้ายค่ะ เมื่อก่อนจะชอบตีอยู่บ่อยๆ เขาจับอะไรได้ก็ฟาดด้วยสิ่งนั่น ในตอนเด็กเคยโดนขลุ่ยหรือไท้แขวนเสื้อฟาดหลังจนเขียวก็มี โดนเขากระชากเสื้อผ้าออกก็มี เนื่องด้วยเขาบอกว่าของทุกอย่า

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด

ในเมื่อ ชีวิตจริงหนู มันไม่มีไรดีกับหนูเลย นับวัน มันยิ่งจมลง จมลงเรื่อยๆ แม่แท้ๆหนูก็ไม่กล้าปรึกษา กลัวโดนทำร้ายอีก มีแฟน แล้วเหมือนคุยกับกำแพงพ่อหนูก็หายตัวไปตั้งนานแล้ว ทำไมต้องเป็น หนู? ทำไม ทำไม

สวัสดีค่ะ เราอยู่ ม.4 ค่ะ เรามีปัญหาอย่างหนึ่งที่รู้สึกอยากปรับตัวมากๆ คือ เวลาเราทำงานกลุ่มหรือทำงานคู่กับเพื่อน แล้วมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน เรามักจะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยอยู่ ถึงเราจะไม่ได้พ