ตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ?

เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สมัยสาวๆจขกทนอนสี่ทุ่ม ตื่น 9 โมง 10 โมง แต่พอสี่สิบปลายๆมาห้าสิบ นอนสามทุ่ม-สามทุ่มครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่งจ้า ตื่นมาแบบตาแข็ง ไม่รู้จะทำอะไร นอนพลิกไปพลิกมา แล้วก็หยิบมือถือมาไถตต บ้าง ดูเน็ตฟลิกบ้าง

ช่วงนี้ได้กลับมาออกกำลังกายช่วงเช้ามืดมาเกือบๆเดือน  พอออกไปวิ่งที่สวน ก็เจอคนเยอะแยะเลยค่ะที่ออกมาวิ่งกันแต่เช้ามืด ช่วงเวลาคือ 4.30  ,4.45,5.00  สังเกตว่

คือเราไม่ชาตโทรศัพท์ข้ามคืนค่ะจะชาตแค่ตอนตื่นนอนแต่ช่วงนี้ตื่นมาทีไรแบตไอโฟนคือหมดตลอดเลยค่ะคือเรานอนช่วงตีสองตอนนั้นเเบตเหลือประมาณ60ตื่นมาตอน11โมงแบตหมดจนเครื่องเปิดไม่เลยอันนี้มันปกติมั้ยคะแต่เราเล

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็