ออกกำลังกาย

ตอนแรกผมหนัก 100 ลดมาได้เหลือ 79
คุมอาหารเป็นหลัก ออกกำลังกายไม่ได้เยอะขนาดนั้นกลางๆ
แต่ตอนนี้ปล่อยมาประมาณ 3เดือนแล้ว นน.ขึ้นมา5-6โล
ถ้ากลับไปลดแบบปริกติที่เคยทำมาจะยากกว่าเดิมไหมครับ;-;