จำนวนเซตในการออกกำลังกาย

คือผมอยากรู้ว่ายกตัวอย่างแบบเล่นอกอย่างนี้ท่านึง 8-12ครั้ง 4 เช็ต แต่เราเล่น 12 ครั้งแล้วไปท่าอื่นเลยมั้ยครับแล้วค่อยวนลูปกลับมาให้ครบ4 ครั้งผมทำอยู่อย่างนี้ หรือว่าเล่น12ครั้งแล้วพักรอเล่นท่าเดิมให้ครบ4เซ้ตหรอครับ ้

ผมเล่นยุแบบแรกครับ