ลดความอ้วนแล้วเฟริม นน. 97

คือ ผมเล่นเวท 10 กิโล ที่บ้าน 3-4 เช็ต วิดพื้นด้วย  แล้วไปเล่นบาสต่อ  ตอนเย็นก็กินให้น้อยกว่าแต่ก่อน
ถ้าทำแบบนี้ทุกวันจะ หุ่นดี และเฟริมไหมครับ

ปล. ผมกินไขต้มได้ไหม ตอนเย็น ข้าวนิดหน่อยกับไขต้ม 2 ฟอง  มันจะทำไห้อ้วนรึเปล่า

หรือไครมีวิธีทานอาหาร กับการออกกำลังกายมาแนะนำ ก็ช่วยได้นะครับ