นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี

นั่นสิ ตาสว่างแล้วจะใช้วิธีไหนกล่อมตัวเองให้หลับกันบ้าง นับแกะจนขี้เกียจนับ

สวัดดีค่ะ ช่วงนี้หนูนอนไม่หลับเลยค่ะหลับยากมาก ชอบตื่นกลางดึก สาเหตุหนูคิดว่าเพร่ะเสียงแม่กรนค่ะ มันอาจจะอ่านดูตลก แต่หนูไม่ไหวจริงค่ะ แต่ก่อนหนูนอนกับเขาก็ไม่ได้ดไรมากค่ะหลับปกติเลยแต่ยิ่งนานวันเข้าเ

คือนอนดึกไม่เที่ยงคืนไม่ง่วงเลยค่ะ ตานีแบบใสกิ้งไม่มีที่จะหลับลง นับแกะก็แล้ว นับดาวก็แล้ว ฟังเพลง สวดมนต์ ก็ยังไม่ง่วง ทำมายยยยยยย อยากจะนอนเร็ว อยากหน้าใสไรงี้ แหม่ ใครมีวิธีดีดีช่วยแนะนำนะคะ

ตามหัวข้อเลยครับ... ผมพยายามที่จะนอนเร็ว​.. ทำยังไงก็ทำไม่ได้..พยายามข่มตานอน..แต่นอนไม่หลับ​ เวลาจะเข้านอนประมาณ3ทุ่ม-4ทุ่ม​ พยายามจะหลับมาจนถึง ตี3ตี4นับแกะก็แล้ว​ ยานอนหลับยังเอาไม่อยู่เลยครับ​ เป็

ช่วงนี้คิดว่า นั่งสมาธิสักหน่อยดีกว่า แต่ไม่ได้สวดมนต์ก่อน ปกติจะสวดมนต์ก่อนเสร็จค่อยนั่ง แล้วหยุดมานานแล้ว แต่จะเน้นสวดบทป้องกันภัยก่อนนอน ถ้าไม่ง่วงหลับเสียก่อน นอนสวดแล้วนอนพุทโธให้หลับไป นั่งสมา

มีงานอะไรให้ทำตอนดึกไหมคะ พอดีว่างงาน ชอบนอนดึก สมองมันฟุ้งซ่านมากพยายามอยากนอนละ ไม่หลับจิง ยานอนหลับที่เคยกิน กลับบมาลองกิน ก็ไม่รู้ง่วงอะไรเลย พยายามนอน นับแกะก็แล้ว ยาพาราก็แล้ว ฟังเสียงพระสวดก็แล

อยากจะบอกว่า เหตุการณ์พึ่งเกิดช่วงดึกๆ หลังจากได้กลับจากที่ทำงานแล้วเราได้ทำธุระทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยซักผ้า ​ตากที่ราวในบ้านเรียบร้อย...... ....หลังจากนั้นเราสวดมนต์เป็นประตำตลอดมาที่เคยทำ ตลอด บทพ