▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
หลับน้อย ตื่นไว แก้ยังไง
ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว
บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอนแต่ก็นอนไม่หลับ. แล้วมาง่วงกลางวัน. คือผมอยากหลับเยอะๆ สัก 8ชัวโมงตามที่ เค้าว่ากัน.
แก้ยังไง เกิดจากอะไร.