หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกแล้วคุณจะทำยังไงให้หลับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพ
สุขภาพผู้สูงอายุ
วัยเกษียณ
นั่นสิ ตาสว่างแล้วจะใช้วิธีไหนกล่อมตัวเองให้หลับกันบ้าง นับแกะจนขี้เกียจนับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
เหนื่อยอ่ะ เป็นผู้ใหญ่ไม่เห็นจะสนุกเลย
ตอนเด็กเคยคิดว่า ถ้าโตเป็นผู้ใหญ่ คงสบายไม่ต้องทำอะไรมากมาย ทำแค่งานนิดหน่อย ก็มีเงิน อยากซื้ออะไรก็ซื้อ อยากได้อะไรก็ได้ นั่นคือมุมมองของเด็กคนหนึ่งในตอนนั้น ที่ยังขอเงินพ่อแม่ใช้ ตัดภาพมาตอนนี้ เห้ย
สมาชิกหมายเลข 2707375
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
รายงานความคืบอยู่กับที่ ศุกร์ ที่ 22 ส.ค. 2568 (ขอให้เป็นสุดสัปดาห์ที่ดีของเธอและเพื่อน ๆ / วันนี้ไม่ส่งเข้านอน) 🤍
1. วันนี้ยังตั้งได้อีก 1 กระทู้ รอดูว่าจะนึกอะไรออก ฉันพยายามจะตั้งกระทู้ ที่คีย์เวิร์ดเป็นตัวเองเยอะ ๆ ในช่วงนี้ อย่างที่บอก มีคนดูถูกเยอะ ฉันก็ขอภูมิใจกลับเสียหน่อย 2. วันนี้ไม่ส่งเข้านอนนะ จะปิดบร
อวัยวะชิ้นนั้น
กุ้งต้ม สลัด และขนมปังกระเทียม กินง่าย อยู่ง่าย แบบบ้านๆ
สวัสดียามหัวค่ำค่ะทุกคน เอาอาหารเย็นมาเสิร์ฟค่า วันนี้เป็นอาหารทะเลจากตู้แช่แข็งค่ะ 😁 กุ้งต้มไม่แกะเปลือกสำเร็จรูปค่ะ กุ้งต้มแบบนี้มีขายในซุปเปอร์มาเก็ตทุกแห่ง มีให้เลือกหลายไซต์ มีทั้งแบบมีเปลือ
สวยสุดซอย
ขอวิธีฮีลใจ ในวันที่รู้สึกว่าโลกไม่เป็น
อยากจะขอวิธี รักษาหัวใจ ในวันที่โลกไม่เป็นดังใจหน่อยคะ อยากมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่อ่อนไหวกับเหตุการณ์อะไรก็ตาม เจ้าของกระทู้เอง อยู่ในวัยทำงาน บางทีก็มีเรื่องเครียด เรื่องงาน สุขภาพ หรืออื่นๆ ใดๆก็ตาม
สมาชิกหมายเลข 7969560
นอนไม่หลับ
สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้น้องเลิกกับแฟนที่คบกันมา7ปี นอนหลับไม่ลงเลยค่ะ เวลาจะเคลิ้มๆหลับก็สะดุ้งตื่น หลับสั้นๆไม่ก็ละเมอ ฝันร้าย อยากทราบว่ามีวิธีจัดการ หรือเยียวยาสภาพจิตใจยังไงดีคะ🥲 ยังไม่อยากเริ่มใหม่
สมาชิกหมายเลข 8708935
เคยมั้ย บางวันขี้เกียจจนไม่อยากทำอะไรเลย
แบบที่ตื่นมาก็ไม่อยากลุก ไม่อยากคุย ไม่อยากแม้แต่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา สมองว่างเปล่า ใจเบื่อโลก ทุกอย่างดูน่าเบื่อไปหมด แม้แต่ “คิดจะลุกไปอาบน้ำ” ยังรู้สึกยากเลย
ยายตุ่มลูกตาไห
อยากนอนหลับดีๆ อ่านบทความนี้ครับ : ความจริงที่เกี่ยวกับการตื่นตี 3 (จากเพจ Be Fit and Live Well : โค้ชเอิน)
ผมเป็นแฟนเพจ Be Fit and Live Well (โค้ชเอิน) ครับ วันก่อนคุณเอินเขียนบทความดีมากเกี่ยวกับการนอนเลยตัดมาแชร์ น่าจะมีประโยชน์ ... ใครอยากจะตามไปดูบทความต้นฉบับไปดูได้ที่เพจ Be Fit and Live Well บนเฟซบุ๊
norapob
[Pantip Point] นับแกะทั้งคืนก็ยังนอนไม่หลับ อยากชวนคนน่ารักมาแชร์วิธีการนอนกัน! 🐑🛏️😴
🐑💕 นอนไม่ค่อยหลับไม่รู้จะทำยังไง นอนนับแกะในใจก็ยังไม่หลับสักที ถึงตอนกลางคืนน้องเพี้ยนจะเครซี่ เพื่อนๆ ช่วยที ทำยังไงให้นอนหลับกัน? 😴💕 สวีดัด สวัสดีจ้า และแล้วก็มาถึงเดื
น้องเพี้ยนไง จะใครล่ะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
สุขภาพผู้สูงอายุ
วัยเกษียณ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกแล้วคุณจะทำยังไงให้หลับ