เรื่องการกินอาหารคลีน

ถ้าเกิดว่าเราไม่มีเวลาทำหารเองเราสามารถนำอาหารไปล้างได้มั้ยครับอย่างเช่น ไก่ทอดผมก็จะถอดหนังออกแล้วก็เอาไปใส่น้ำแล้วเอาเข้าเวฟแล้วก็เทน้ำออก ถ้าเป็นหมูทอดผมก็จะเอาส่วนมันออกเอาแต่เนื้อแดงแล้วก็ทำเหมือนกันแบบนี้น้ำมันที่ออกไปจะเยอะพอมั้ยครับหรือผมทำถูกมั้ยแล้วมีวิธิไหนแนะนำบ้างครับ