กินแบบนี้จะอ้วนไหมคะ

คือเราพึ่งไปชีดวัคซีนมาแล้วเห็นเขาบอกว่าห้ามออกกำลังกายประมาณ 2 อาทิตย์ เราก็เลยอยากรู้ว่าถ้าตอนเช้ากินข้าวโพด ตอนเที่ยงกินข้าวสวย 1ถุงกับไข่ต้ม 1ฟอง ตอนเย็นกินเกาเหลาหมู อาจจะมีขนมเพิ่มขึ้นมาเล็กๆน้อ

สวัสดีค่ะ อยากมาสอบถามแนวทางการลดน้ำหนักค่ะ หนูอยากรู้ว่าที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกมั้ย หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนัก อยู่รรกินเยอะมากๆ ของหวาน ตอนพักเทียง กับตอนเลืกเรียนคือจัด

คือเราอยู่หอพักไม่ได้อยู่บ้านเลยไม่มีเวลาทำอาหารกิน แต่เราจะกินเวลา เที่ยง กินอะไรก็ได้แต่จะกินให้น้อยกว่าปกติ แล้วตอนเย็น ออกกำลังกายประมาณ 30น. ออกเสร็จก็ คิดว่าจะลองกิน โยเกิร์ต+ไข่ต้ม 1ฟอง น้ำ

วันนี้ตอนเช้าเรากินเยอะมากเลยอะ เรากินขนมที่มันสอดไส้ช้อกโแลต แคลลอรี่ประมาน 110 ละก็เวเฟอร์อีกอันเล็กประมาน 40แคล ไข่ต้ม2ฟอง 80+80 = 160 ข้าวอีก2ทัพพี 63+63 = 126 ไข่เจียวอีก1ฟอง(แต่กินประมาน8คำ)กิน

เมื่อ3ปีก่อนเราเคยหนักเกือบ60 สูง162 ตอนนั้นอืดมากกก หน้าบานสุด เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย เลยลดน้ำหนักโดยการกินข้าวน้อยลง(เหลือมื้ละ1ทัพพี ปกติตอนอ้วนกิน3จาน จานละ2ทัพพี) และก็ตัดของหวาน ขนม ของกินเล่

ไข่เป็นอาหารที่กินง่าย ทำง่าย ไม่ว่าจะต้ม ทอด ตุ๋น หรือดัดแปลงทำเมนูต่างๆมากมาย สำหรับคนที่ชอบกินไข่ทุกวัน ปกติคุณจะกินวันละกี่ฟองกันคะ และเมนูไหนที่คุณกินบ่อยที่สุด

เป็นคนกินขนมเยอะมาก ก.ล้านตัวค่ะ เรียกว่ายัดหรือเขมือบเลยก็ว่าได้ แต่จะยัดแค่ช่วงเช้าๆยันเที่ยง ตอนเย็นก็กินแค่อกไก่ หรือไข่ต้ม พวกโปรตีน จริงๆปกติไม่เคยติดขนมแบบนี้มาก่อน ตั้งแต่ได้มาเป็นหลีด ต้องซ้อ